Τα τσάκρα είναι κέντρα ανθρώπινης ενέργειας. Η υγεία ενός ατόμου και η στάση του απέναντι στον κόσμο εξαρτώνται από το πόσο αρμονικά λειτουργούν. Ένα μωρό μπαίνει σε αυτόν τον κόσμο ως αγνό ον, τα τσάκρα του λειτουργούν τέλεια. Αλλά ο σύγχρονος ρυθμός της ζωής συμβάλλει στο κλείσιμο και τον αποκλεισμό τους. Οι ανατολικές πρακτικές θα βοηθήσουν ένα άτομο να ενεργοποιήσει ξανά τα τσάκρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το τραγούδι μάντρας συμβάλλει στην αρμονική δουλειά των τσάκρα. Κάθε τσάκρα έχει το δικό του μάντρα. Το πρώτο τσάκρα - Muladhara - βρίσκεται ακριβώς κάτω από τα γεννητικά όργανα. Το μάντρα της Muladhara είναι Λος Άντζελες. Το δεύτερο τσάκρα - Svadhishthana - καλύπτει την κάτω κοιλιακή χώρα. Το μάντρα είναι ΕΣΕΙΣ. Το manipura chakra βρίσκεται στην περιοχή του ομφαλού. Ενεργοποιείται από τον ήχο του PAM. Το τέταρτο τσάκρα - Anahata - συγκεντρώνεται στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Για αυτό το τσάκρα, χρησιμοποιήστε το μάντρα Yam. Το Vishuddha Chakra βρίσκεται κοντά στο λάρυγγα. Ο ήχος του HAM διευκολύνει το άνοιγμά του. Το έκτο τσάκρα - Ajna - βρίσκεται στην περιοχή "τρίτο μάτι". Ενεργοποιείται από το μάντρα AUM. Το Sahasrara είναι το έβδομο τσάκρα, που βρίσκεται ακριβώς πάνω από το στέμμα του κεφαλιού. Η μέγιστη ενεργοποίησή του συμβαίνει όταν άλλα τσάκρα δουλεύουν μαζί, και ένα άτομο έχει βρει εσωτερική ειρήνη και αρμονία με τον κόσμο.
Βήμα 2
Είναι απαραίτητο να ψάλλετε μάντρα σε ένα άνετο περιβάλλον. Είναι καλύτερα εάν είστε μόνοι στο δωμάτιο ή με ομοιόμορφα άτομα που προσπαθούν, όπως εσείς, να εναρμονιστούν με το Σύμπαν. Καθίστε σε μια άνετη διαλογιστική θέση, κλείστε τα μάτια σας, διπλώστε τα δάχτυλα και στα δύο χέρια στο Jani Mudra (τα μαξιλάρια του αντίχειρα και το δείκτη αγγίζουν το ένα το άλλο, τα υπόλοιπα δάχτυλα ισιώνονται). Αρχικά, εστιάστε στη φυσική σας αναπνοή, παρατηρήστε πώς παίρνετε κάθε εισπνοή και εκπνοή. Όταν όλες οι σκέψεις αφήνουν τη συνείδησή σας και το μυαλό σας καθαρίζεται εντελώς από τις καθημερινές ανησυχίες, αρχίστε να ψάλλετε μάντρα Εάν θέλετε να δράσετε σε όλα τα τσάκρα ταυτόχρονα σε μια πρακτική, τότε ψάλλετε τα μάντρα, ξεκινώντας από το Muladhara και τελειώνοντας με Sahasrara. Μπορείτε επίσης να επηρεάσετε ένα τσάκρα σε μία συνεδρία εάν αισθανθείτε απόφραξη στο τμήμα του σώματος για το οποίο είναι υπεύθυνο. Τραγουδήστε με ευχαρίστηση, διαλύοντας στη δική σας φωνή και ήχο, γεμάτη αρχαία ενέργεια. Όταν τελειώσετε να ψάλλετε, καθίστε λίγο περισσότερο, ακούγοντας τις αισθήσεις στο σώμα σας.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε διαλογισμό για να ενεργοποιήσετε τα τσάκρα. Αφού μπείτε σε μια κατάσταση διαλογισμού, εστιάστε στην περιοχή των γεννητικών οργάνων - Muladhara. Προσπαθήστε να φανταστείτε μια κόκκινη μπάλα ενέργειας. Ομοίως, μετακινηθείτε από τσάκρα σε τσάκρα, παρατηρώντας την ένταση του χρώματος του καθενός. Το Svadhishthana είναι πορτοκαλί, το Manipura είναι κίτρινο, το Anahata είναι πράσινο, το Vishudha είναι μπλε, το Ajna είναι μωβ και το Sahasrara λαμπυρίζει με όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Εάν καταφέρατε να φανταστείτε και τα επτά τσάκρα και τα χρώματα ήταν αρκετά φωτεινά, τότε λειτουργούν αρμονικά. Αν κάποιο από τα τσάκρα, αντίθετα, παρέμεινε γκρίζο, τότε θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην ενεργοποίησή τους. Βγείτε από το διαλογισμό σταδιακά και συνειδητά.
