Στον Ινδουισμό και τον Βουδισμό, το τσάκρα της καρδιάς Anahata θεωρείται το ενεργειακό κέντρο της αγάπης. Βρίσκεται στο κέντρο του θώρακα και είναι ένα από τα 7 κέντρα που βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Το τσάκρα της καρδιάς εναρμονίζει τη ζωή, ανακουφίζει από το άγχος και τη θλίψη και είναι το κέντρο της άνευ όρων αγάπης. Εάν το Anahata δεν αποκαλυφθεί, ένα άτομο ανησυχεί για ασθένεια, κατάθλιψη, δυσαρέσκεια για τον εαυτό του και γενικά για τη ζωή. Για να ανακτήσετε τη χαρά σας, πρέπει να ανοίξετε το τσάκρα της καρδιάς σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Καθίστε σε μια καρέκλα ή ένα μαξιλάρι στο πάτωμα, ισιώστε την πλάτη σας και τραβήξτε τους ώμους σας πίσω.
Βήμα 2
Τοποθετήστε την αριστερή παλάμη σας στα δεξιά σας και πιέστε τους αντίχειρές σας μαζί με τα μαξιλάρια. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο κέντρο του σώματός σας σε επίπεδο καρδιάς. Συγκεντρωθείτε στους αντίχειρές σας, αισθανθείτε τον καρδιακό παλμό μέσα από αυτούς. Παραμείνετε σε αυτήν τη θέση για 5 λεπτά, διατηρήστε τη συγκέντρωση.
Βήμα 3
Στην ίδια σειρά, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο στήθος σας και κλείστε τα μάτια σας. Νιώστε τη ζεστασιά της ενέργειας στο στήθος σας, κάτω από τα χέρια σας. Με τη δύναμη της φαντασίας, δώστε του πράσινους τόνους (για παράδειγμα, σμαράγδι), μετατρέψτε το σε φως. Νιώστε την ενέργεια που έρχεται από την καρδιά σας, περνώντας από ολόκληρο το σώμα σας και πίσω στην καρδιά σας ξανά. Διατηρήστε αυτήν την κατάσταση για όσο διάστημα αισθάνεστε άνετα ή τουλάχιστον όσο μπορείτε.
Βήμα 4
Απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, φανταστείτε ότι η ενέργεια του τσάκρα της καρδιάς, χρωματισμένη σε σμαραγδένια χρώματα, ρέει από τα δάχτυλά σας και γεμίζει το Σύμπαν. Αφήστε αυτήν την ενέργεια, αυτό το φως να απορροφήσει τη συμπόνια και την αγάπη που υπάρχουν στο Σύμπαν και να τα τοποθετήσετε στην καρδιά σας. Το τσάκρα της καρδιάς αυτή τη στιγμή, εάν κάνετε τα πάντα σωστά και από την καρδιά, θα πρέπει να ανοίξει.
