Το Bunny hop είναι ένα στοιχείο δοκιμαστικής ποδηλασίας - μια πειθαρχία ποδηλασίας βουνού που περιλαμβάνει την υπέρβαση εμποδίων σε ένα ποδήλατο. Το Bunny hop (bunny hop) μεταφράζεται από τα Αγγλικά ως "bunny jump" και είναι ένα άλμα σε ένα ποδήλατο από επιτάχυνση χωρίς να περιστρέφετε τα πεντάλ.
Είναι απαραίτητο
- - Ποδήλατο βουνού;
- - κράνος και προστατευτικός εξοπλισμός του ποδηλάτη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσέξτε την ασφάλειά σας πριν ξεκινήσετε την προπόνηση. Το άλμα με ποδήλατο βουνού μπορεί να τραυματιστεί σοβαρά. Βεβαιωθείτε ότι το ποδήλατό σας είναι σε καλή κατάσταση λειτουργίας. Φροντίστε να φοράτε κράνος, γάντια ποδηλασίας, μαξιλάρια αγκώνων και τακάκια γόνατος. Φυσικά, πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση πηδώντας πάνω από ένα φανταστικό εμπόδιο.
Βήμα 2
Πάρτε την αρχική θέση για το άλμα. Μετά την επιτάχυνση, προχωρήστε. Κρατήστε τα πόδια σας στα πεντάλ, αλλά μην τα περιστρέψετε.
Βήμα 3
Λυγίστε ελαφρά προς τα εμπρός πριν πηδήξετε, μεταφέροντας το σωματικό σας βάρος στον μπροστινό τροχό. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες για το πότε να ξεκινήσετε το άλμα. Κατά κανόνα, όσο υψηλότερο είναι το εμπόδιο, τόσο νωρίτερα πρέπει να μπείτε στο λαγουδάκι. Ωστόσο, πολλά εξαρτώνται από το βάρος του αναβάτη, την ταχύτητα επιτάχυνσης, το μοντέλο του ποδηλάτου και την ατομική τεχνική άλματος.
Βήμα 4
Παύλα να πηδήξεις. Μετακινήστε το βάρος σας προς τα πίσω τραβώντας το τιμόνι προς το σώμα σας. Για να το κάνετε αυτό, ισιώστε το σώμα σας απότομα. Ισιώστε τα πόδια σας ταυτόχρονα. Αυτή η κίνηση μοιάζει πολύ με ένα κανονικό άλμα. Μπλοκάρετε τους τροχούς πετώντας προς τα πίσω. Το ύψος του λαγουδάκι λυκίσκου εξαρτάται από την αντοχή του τραγουδιού.
Βήμα 5
Όταν το ποδήλατο είναι εκτός εδάφους, αρχίστε να λυγίζετε τα γόνατά σας. Μην αφήνετε το τιμόνι να πέσει κάτω, συνεχίστε να το τραβάτε προς το μέρος σας. Όσο περισσότερο λυγίζετε τα γόνατά σας, τόσο υψηλότερος θα είναι ο μπροστινός τροχός.
Βήμα 6
Προσγειώστε χωρίς να απελευθερώσετε τα φρένα, διαφορετικά δεν θα αποφύγετε την πτώση. Η θέση σας τη στιγμή της προσγείωσης πρέπει να είναι η εξής: τα πόδια λυγίζουν όσο το δυνατόν περισσότερο, τα χέρια ευθεία, το σώμα τεντωμένο πίσω κατά μήκος του ποδηλάτου Είστε σχεδόν καθισμένοι στον πίσω τροχό.
Βήμα 7
Στην κλασική έκδοση του λαγουδάκι, προσγειωθείτε στον πίσω τροχό. Αφού αγγίξετε το έδαφος, κρατήστε πατημένο το φρένο. Τοποθετήστε τα πόδια σας στα πετάλια ομοιόμορφα. Κρατήστε το τιμόνι με τους αγκώνες λυγισμένους υπό γωνία 90 μοιρών. Διατηρήστε την ισορροπία σας για λίγο κάνοντας μικρά άλματα στον πίσω τροχό. Στη συνέχεια, χαμηλώστε το ποδήλατο και συνεχίστε την οδήγηση.
