Το πατινάζ που πραγματοποιείται από επαγγελματίες είναι εντυπωσιακό και μαγευτικό. Ωστόσο, αυτή η ελαφρότητα στο εξωτερικό δεν σημαίνει ότι τα στοιχεία είναι αρκετά εύκολα για απόδοση. Είναι πραγματικά πολύ σκληρή δουλειά. Αλλά με έντονη επιθυμία, μπορείτε να τα κυριαρχήσετε.
Είναι απαραίτητο
- - πατίνια
- - Ice Arena
- - μέντορας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μάθετε το βασικό στοιχείο του πατινάζ - τόξων. Εάν μάθετε πώς να τα εκτελείτε σωστά, τότε τα υπόλοιπα θα γίνουν σχεδόν μόνα τους. Τόξο προς τα εμπρός στην εξωτερική άκρη της κορυφογραμμής. Τοποθετήστε τα πόδια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά το ένα στο άλλο. Πρέπει επίσης να είναι κάθετα. Στρέψτε το δάχτυλο στο δεξί σας πόδι προς τα εμπρός προς την κατεύθυνση της διαφάνειας. Απλώστε τα χέρια σας και στις δύο πλευρές, προς τα κάτω.
Βήμα 2
Μετακινήστε το σωματικό σας βάρος στο δεξί σας πόδι. Βεβαιωθείτε ότι το γόνατο λυγίζει ταυτόχρονα. Ισιώστε το αριστερό σας πόδι και γυρίστε το δάχτυλό σας έξω. Φυσικά, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία διατηρώντας ταυτόχρονα μια περήφανη, όμορφη στάση. Τώρα πρέπει να πλοηγηθείτε σωστά στο εξωτερικό άκρο. Για να το κάνετε αυτό, μετακινήστε το σωματικό σας βάρος λίγο προς τον κεντρικό άξονα του φανταστικού κύκλου κατά τον οποίο κινείτε.
Βήμα 3
Προσεγγίστε το δεξί σας χέρι. Θυμηθείτε αυτήν τη στάση, καθώς θα χρησιμοποιείται με συνέπεια στα περισσότερα στοιχεία πατινάζ. Θυμηθείτε ότι όσο περισσότερα τόξα κάνετε και όσο πιο βαθιά κρεμάτε στην άκρη, τόσο πιο όμορφη θα είναι η ολίσθηση σας. Αφού μελετήσετε το τόξο στο ένα πόδι, χρησιμοποιήστε αυτό το στοιχείο στο άλλο. Εάν δεν το κάνετε, τότε θα αναπτυχθείτε μονόπλευρα.
Βήμα 4
Εξασκηθείτε στην αψίδα στο δεξί σας πόδι προς τα πίσω στην εξωτερική πλευρά. Σταθείτε και στα δύο πόδια. Τα δάχτυλα των ποδιών είναι μαζί και τα τακούνια είναι χωριστά. Απλώστε τα χέρια σας στις πλευρές, χαμηλώστε τις παλάμες σας προς τα κάτω. Και πάλι, κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και λυγίστε τα πόδια σας λίγο στα γόνατα.
Βήμα 5
Πραγματοποιήστε μια απαλή ώθηση με το αριστερό σας πόδι, ώστε να μην πέσει προς τα πίσω. Σπρώξτε με ολόκληρο το άκρο της λεπίδας, όχι μόνο με το άγκιστρο. Μετακινήστε το βάρος σας στο δεξί σας πόδι. Επεκτείνετε το ελεύθερο πόδι σας πίσω και γυρίστε το toe. Κρατήστε τα πόδια σας λυγισμένα καθώς αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπίας.
