Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για τα διαυγή όνειρα, αλλά μόνο λίγοι καταφέρνουν να ανακαλύψουν τι είναι στην πράξη. Ταυτόχρονα, διαυγή όνειρα είναι διαθέσιμα σε σχεδόν οποιοδήποτε άτομο - για να τα δείτε, απλά πρέπει να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη ακολουθία ενεργειών.
Είναι απαραίτητο
ένα ημερολόγιο ονείρων
Οδηγίες
Βήμα 1
Θυμηθείτε ότι τα διαυγή όνειρα απαιτούν ενέργεια. Τα άτομα με καλή ενέργεια συχνά έχουν αυθόρμητα όνειρα αυθόρμητα. Όλοι οι άλλοι πρέπει να συσσωρεύσουν ενέργεια, χωρίς να μην μπορούν να επιτευχθούν τα όνειρα. Για να συσσωρεύσετε ενέργεια, αποκλείστε διαμάχες, επιχειρήματα και οποιαδήποτε άλλη συναισθηματική επικοινωνία από τη ζωή σας. Μάθετε να μην ανησυχείτε για μικροπράγματα, μείνετε ήρεμοι σε κάθε περίπτωση. Με την απόκτηση τουλάχιστον κάποιου βαθμού εσωτερικής ειρήνης, θα εξοικονομήσετε πολλή ενέργεια και πλησιάζετε πολύ περισσότερο στα όνειρα.
Βήμα 2
Διαμορφώστε την πρόθεση να εκτελέσετε μια δράση σε ένα όνειρο. Για παράδειγμα, μια κλασική άσκηση είναι η πρόθεση να κοιτάξετε τα χέρια σας σε ένα όνειρο. Πηγαίνοντας στο κρεβάτι, σκοπεύετε να εκτελέσετε αυτήν την ενέργεια - δηλαδή, απλώς κοιτάξτε τις παλάμες σας σε ένα όνειρο. Δεν πρέπει να το θέλετε, αλλά ξέρετε ότι θα ακολουθήσετε σίγουρα αυτήν την ενέργεια. Συγκρίνετε δύο προθέσεις - για παράδειγμα, την πρόθεση να πάτε και να πιείτε νερό και την πρόθεση να κοιτάξετε τα χέρια σας σε ένα όνειρο. Για να πιείτε νερό, δεν κάνετε προσπάθεια - απλά πηγαίνετε και πίνετε. Η πρόθεση να κοιτάξετε τα χέρια πρέπει να είναι ακριβώς η ίδια.
Βήμα 3
Κάνε υπομονή. Μπορεί να χρειαστούν περισσότεροι από ένα μήνα για να περιμένουμε το πρώτο διαυγές όνειρο. Αλλά αν δεν τα παρατάς, τότε μια μέρα σίγουρα θα πετύχεις. Κρατήστε ένα ημερολόγιο ονείρου, γράφοντας όλα τα όνειρά σας σε αυτό - μια τέτοια συγκέντρωση στα όνειρα φέρνει τα διαυγή όνειρα πιο κοντά και σας επιτρέπει να μην εγκαταλείψετε την πρακτική. Εάν δεν έχετε χρόνο να συμπληρώσετε το ημερολόγιό σας το πρωί, περιγράψτε τα όνειρά σας σε ένα κομμάτι χαρτί, με λίγα λόγια. Το βράδυ, χρησιμοποιώντας αυτές τις νότες, θα θυμάστε τα όνειρά σας και θα τα γράψετε λεπτομερώς.
Βήμα 4
Μάθετε πώς να διακρίνετε μεταξύ των συνηθισμένων ζωντανών ονείρων και των διαυγών ονείρων. Το κύριο χαρακτηριστικό του διαυγές όνειρο είναι μια σαφής κατανόηση ότι κοιμάσαι και ό, τι γύρω σου ονειρεύεται. Μια στιγμή συνειδητοποίησης μπορεί να συμβεί αυθόρμητα ή τη στιγμή που θυμάστε την πρόθεσή σας να εκτελέσετε την προβλεπόμενη δράση - για παράδειγμα, κοιτάξτε τα χέρια σας. Κοιτάζετε τα χέρια σας, και αυτή τη στιγμή είναι σαν να ξυπνάτε σε ένα όνειρο. Η συνειδητοποίηση αναλαμβάνει, το όνειρο ξεκινά. Διαρκεί συνήθως λίγα δευτερόλεπτα, λιγότερο συχνά λεπτά. Οι έμπειροι ονειροπόλοι μπορούν να ονειρευτούν για ώρες, αλλά αυτό είναι πολύ υψηλό επίπεδο.
Βήμα 5
Λάβετε υπόψη ότι η καλύτερη στιγμή για να ονειρευτείτε είναι το πρωί, από περίπου 4 έως 7 το πρωί. Μπορείτε να επιταχύνετε την εμφάνιση των ονείρων εάν ξυπνήσετε περίπου στις 5 το πρωί, περπατήσετε περίπου 15 λεπτά, κάνετε κάτι. Τότε πάλι για ύπνο. Ένα τόσο σύντομο διάλειμμα διεγείρει την ευαισθητοποίηση, η πιθανότητα να ονειρευόμαστε είναι πολύ υψηλή.
Βήμα 6
Θυμηθείτε ότι το όνειρο είναι δύσκολο, αλλά είναι ακόμη πιο δύσκολο να σημειωθεί πρόοδος στο όνειρο όσο συχνά γίνεται. Μπορεί να υπάρχουν πολλά όνειρα ανά διανυκτέρευση, συνήθως δύο ή τρεις νύχτες με όνειρα την εβδομάδα. Τα περισσότερα όνειρα εμφανίζονται το πρωί.
Βήμα 7
Μπορείτε να εισαγάγετε ένα όνειρο άμεσα τη στιγμή που κοιμάστε, αλλά αυτή είναι μια πολύπλοκη μέθοδος που απαιτεί πολλή εξάσκηση. Με τα μάτια κλειστά, χαλαρώστε και προσπαθήστε να σταματήσετε τον εσωτερικό διάλογο. Δώστε προσοχή στα σημεία χρώματος μπροστά στα μάτια σας, προσπαθήστε να τα συγχωνεύσετε. Όταν εμφανίζεται ένα μεγάλο σημείο του ίδιου χρώματος, απλώς κοιτάξτε το. Σε κάποιο σημείο, θα αρχίσει να διαλύεται, πίσω από αυτό θα δείτε κάποιο ονειρικό τοπίο. Μετά από αυτό, θα αρχίσει να σέρνεται πάνω σας, και θα βρεθείτε σε ένα όνειρο χωρίς να χάσετε συνειδητοποίηση.
