Η ομορφιά των διαυγών ονείρων δεν χρειάζεται μεγάλες περιγραφές. Ο ύπνος είναι το ίδιο μέρος όπου μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε, ό, τι ονειρευτήκατε. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να ελέγχουν τα όνειρά τους και χάνουν αυτή τη μεγάλη ευκαιρία να συνειδητοποιήσουν. Και το να μάθεις να το κάνεις αυτό δεν είναι τόσο δύσκολο.
Είναι απαραίτητο
- - σημειωματάριο;
- - ένα στυλό;
- - Dictaphone;
- - μια μικρή φιγούρα (μπρελόκ, παιχνίδι από μια ευγενική έκπληξη).
Οδηγίες
Βήμα 1
Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να αφιερώσετε αρκετό χρόνο για να διασκεδάσετε τα όνειρα, καθώς δεν θα χρειαστεί να προπονηθείτε για μια μέρα ή δύο ή ακόμα και ένα μήνα. Εάν είστε υπομονετικοί και αποφασισμένοι, μπορείτε να αρχίσετε να διδάσκετε διαυγή όνειρα.
Βήμα 2
Ξεκινήστε να καταγράφετε τα όνειρά σας. Μπορείτε να το κάνετε και αυτό σε ένα κανονικό σημειωματάριο και να υπαγορεύσετε τα όνειρά σας σε ένα δικταφόρο - τώρα είναι σε κάθε κινητό τηλέφωνο και συσκευή αναπαραγωγής mp3. Θα καταλάβετε γρήγορα ποια από αυτές τις μεθόδους είναι πιο βολική για εσάς. Τα όνειρα πρέπει να ηχογραφούνται αμέσως μετά το ξύπνημα. Αν πριν αποφασίσετε να πάτε να πλύνετε και να φτιάξετε καφέ για εσάς, είναι απίθανο να θυμηθείτε τίποτα αργότερα. Εάν ξυπνήσατε τη νύχτα, μην διστάσετε να ηχογραφήσετε το όνειρο.
Βήμα 3
Μπορεί να σας φαίνεται ότι δεν είχατε όνειρα τη νύχτα. Εάν έχετε συχνά τέτοια προβλήματα, ρυθμίστε το ξυπνητήρι δέκα λεπτά νωρίτερα, ώστε μετά το ξύπνημα να έχετε χρόνο να βυθιστείτε σε κατάσταση ημι-ύπνου - με αυτόν τον τρόπο είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να θυμάστε ένα όνειρο. Συχνά, οι άνθρωποι δεν θυμούνται τα όνειρά τους όταν οδηγούν σε έναν εξαντλητικό μονότονο τρόπο ζωής. Προσπαθήστε να κάνετε το καθημερινό σας τουλάχιστον κάτι διαφορετικό από το προηγούμενο.
Βήμα 4
Για να μάθετε πώς να ελέγχετε τον ύπνο, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε ένα όνειρο. Βάλτε ένα μικρό πράγμα στην τσέπη του αγαπημένου σας τζιν - ένα ειδώλιο Kinder Surprise, μια μπρελόκ, μια κυρτή χάντρα και γυρίζετε τακτικά αυτό το αντικείμενο στα χέρια σας, απομνημονεύοντας κάθε στροφή. Θυμηθείτε πώς μοιάζει η ταπετσαρία στο διαμέρισμά σας, πώς μυρίζει το άρωμα της φίλης σας. Όλες αυτές οι παρατηρήσεις είναι απαραίτητες, ώστε σε ένα όνειρο, να θέσετε στον εαυτό σας την ερώτηση "Κοιμάμαι ή όχι;", Θα μπορούσατε να βάλετε το χέρι σας στην τσέπη σας, να ψάχνετε για το μπρελόκ και να καταλάβετε αν οι αισθήσεις σας αντιστοιχούν στην πραγματικότητα ή όχι.
Βήμα 5
Επίσης, ένας σίγουρος τρόπος για να καταλάβετε εάν κοιμάστε ή όχι είναι να διαβάσετε κάποιο κείμενο και, στη συνέχεια, να κάνετε ένα μετρητή πίσω και να το διαβάσετε ξανά. Σε ένα όνειρο, το κείμενο σίγουρα θα αλλάξει.
Βήμα 6
Αφού είστε πεπεισμένοι ότι βρίσκεστε σε ένα όνειρο, αρχίστε να αλλάζετε την πραγματικότητα όπως το κρίνετε κατάλληλο. Στην πρώτη προσπάθεια, μπορεί να μην πετύχετε, αλλά στην τρίτη ή τέταρτη προσπάθεια, θα εκπλαγείτε όταν διαπιστώνετε ότι μπορείτε να ελέγξετε τον ύπνο σας και τώρα μπορείτε να πάτε οπουδήποτε - ακόμη και να επισκεφθείτε τη γιαγιά σας, ακόμη και στην φεγγάρι.
