Για εκείνους που βρίσκουν τη φωνή του ασταθής και αδύναμη, υπάρχουν καλά νέα: μπορείτε να αναπτύξετε τη φωνή σας με απλές εργασίες, όπως η ανάπτυξη μυών κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις τακτικά το πρωί για να βοηθήσετε τη φωνή σας να γίνει ισχυρή και αρμονική, η προφορά σας πιο καθαρή και θα ενεργοποιήσετε όλη την ημέρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ενώ βρίσκεστε μπροστά στον καθρέφτη, εκπνεύστε, μετά εισπνεύστε και, ενώ έχετε αρκετή αναπνοή, καθώς εκπνέετε, προφέρετε καθέναν από τους ακόλουθους ήχους: "και", "e", "a", "o", "y". Δηλαδή, πρώτα, σε μια αναπνοή, πείτε "iiiiiii", μετά "eeeeeeeeee" κ.λπ. Φροντίστε να παρατηρήσετε την υποδεικνυόμενη ακολουθία ήχων, κάντε την άσκηση αργά, επαναλάβετε 3 φορές. Ο ήχος "και" έχει την υψηλότερη συχνότητα και βοηθά στην αύξηση της έντασης της κυκλοφορίας του αίματος. Κατά την προφορά του ήχου "e", η περιοχή της κεφαλής και του λαιμού περιλαμβάνεται στη διαδικασία. Η προφορά του ήχου "a" έχει θετική επίδραση στην περιοχή του θώρακα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης με τον ήχο "o", η κυκλοφορία του αίματος στην καρδιά βελτιώνεται. Η προφορά των ήχων "y" έχει ευεργετική επίδραση στην κάτω κοιλιακή χώρα.
Βήμα 2
Τώρα δουλέψτε με τον ήχο "m". Κλείστε το στόμα σας, εκφωνήστε τον ήχο "m" στην αρχή πολύ ήσυχα, τη δεύτερη φορά πιο δυνατά και την τρίτη φορά - όσο πιο δυνατά γίνεται, έτσι ώστε τα φωνητικά κορδόνια να τεντωθούν. Οι ασκήσεις με τον ήχο "m" ενεργοποιούν το στήθος και την κοιλιά.
Βήμα 3
Εξασκηθείτε με τον ήχο "r". Δίνει ενέργεια και δύναμη στη φωνή. Πριν από αυτήν την άσκηση, πρέπει να χαλαρώσετε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε το άκρο της γλώσσας σας πίσω από τα άνω μπροστινά δόντια και κάντε έναν ήχο παρόμοιο με το "γρύλισμα" ενός τρακτέρ - "rrrrrr". Στη συνέχεια εκπνεύστε, μετά εισπνεύστε και "γρυλίζετε" ενώ προφέρετε ενεργά το "r". Περαιτέρω εκφραστικά, με κυλιόμενο ήχο "r" διαβάστε τις ακόλουθες λέξεις: τιμόνι, ρύζι, παγετό, ρούβλι, μάγειρας, ρυθμός, χαλί, φράχτη, δαχτυλίδι, τυρί, πτέρυγα, είδη, γρασίδι, ρόλος, λιλά.
Βήμα 4
Το τελευταίο που πρέπει να κάνετε είναι η λεγόμενη «άσκηση Ταρζάν» Σηκωθείτε ευθεία, σφίξτε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά, εκπνεύστε και μετά εισπνεύστε βαθιά. Καθώς εκπνέετε, αρχίστε να προφέρετε δυνατά με τη σειρά όλων των ήχων από την πρώτη άσκηση, ενώ ταυτόχρονα χτυπάτε τον εαυτό σας στο στήθος. Αυτή η προπόνηση συμβάλλει στην ανάπτυξη ενός timbre στο οποίο η προσωπική σας εξουσία ενισχύεται εκπληκτικά, γιατί η φωνή γίνεται χαμηλότερη και βαθύτερη, οι προφορικές λέξεις παίρνουν περισσότερο βάρος και κάνουν μεγαλύτερη εντύπωση.
Παρεμπιπτόντως, η άσκηση του Tarzan χρησιμοποιείται επίσης ενεργά για την πρόληψη του εμφράγματος και του κρυολογήματος του μυοκαρδίου.
