Το μάντρα είναι μια ακολουθία ήχων γεμάτων με ειδικές δονήσεις. Κάθε συλλαβή του μάντρα έχει μια βαθιά θρησκευτική σημασία, κάθε ήχος γεμίζει με νόημα.
Η διαφορά μεταξύ μάντρα και προσευχής
Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν λανθασμένα ότι το μάντρα είναι μια κοινή προσευχή στο Βουδισμό, αλλά αυτό δεν ισχύει. Στην προσευχή, δεν έχει σημασία ο τονισμός, η ακολουθία των λέξεων ή η ένταση και η καθαρότητα των ήχων, αλλά το άνοιγμα της ψυχής και της ειλικρίνειας. Στα μάντρα, η σημασία αποδίδεται στη σωστή προφορά των ήχων (καθώς και στη γραφή τους).
Από την αρχαιότητα, οι ανατολικοί πολιτισμοί πίστευαν ότι οι λέξεις και οι ήχοι επηρεάζουν την ύλη. Μεταφρασμένο από τα σανσκριτικά, το "μάντρα" σημαίνει "απελευθέρωση του νου." Οι Βουδιστές πιστεύουν ότι η τακτική καθημερινή επανάληψη διαφόρων μάντρα βοηθά στον καθαρισμό του νου και της ψυχής και φέρνει ένα άτομο πιο κοντά στην απελευθέρωση από όλα τα κοσμικά δεινά. Όλα τα μάντρα απαγγέλλονται στα σανσκριτικά, το πιο διάσημο είναι το ιερό ινδουιστικό μάντρα "Om", το οποίο προφέρεται με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Ο ήχος "m" πρέπει να δημιουργεί μια ειδική, αισθητή δόνηση, θα πρέπει να προφέρεται κατά την εκπνοή, ενώ κατευθύνει την αναπνοή στην κάτω κοιλιακή χώρα, αυτός είναι ένας μακρύς, ιξώδης ήχος, πρέπει να ακούγεται στα οστά του σώματός σας. Αυτό είναι το καλύτερο μάντρα για να ξεκινήσετε αυτήν την πρακτική. Μπορείτε να ακούσετε πώς προφέρεται σωστά, για παράδειγμα, στο YouTube.
Μέγιστη συγκέντρωση
Όταν απαγγέλλετε μάντρα, είναι σημαντικό να συγκεντρώσετε το μυαλό και να χαλαρώσετε ολόκληρο το σώμα. Είναι καλύτερο να απαγγέλλετε μάντρα σε κατάσταση διαλογισμού, κάτι που απαιτεί ειδική προετοιμασία. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να είστε σαν μάθημα γιόγκα, όπου ήδη στα πρώτα μαθήματα εξηγούν πώς να διαλογιστείτε σωστά. Δεν είναι απαραίτητο να καθίσετε στη στάση του λωτού κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε άλλη άνετη θέση καθίσματος, αλλά ταυτόχρονα η πλάτη σας πρέπει να είναι απολύτως ευθεία. Αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο να εστιάσετε στην αναπνοή σας και να επικεντρωθείτε σε ό, τι συμβαίνει στο κεφάλι σας.
Πρέπει να πάρετε μάντρα μόνο από μια αξιόπιστη πηγή. Μετά από όλα, οποιαδήποτε παραμόρφωση ήχου καθιστά την προφορά τους χωρίς νόημα. Υπάρχουν πολλές μη επαληθευμένες μεταγραφές στο Διαδίκτυο, οπότε είναι καλύτερο να αγοράσετε βιβλία από γνωστούς συγγραφείς, που εξηγούν λεπτομερώς ακριβώς πώς πρέπει να προφέρονται τα μάντρα.
Κάθε μάντρα πρέπει να απαγγέλλεται εκατόν οκτώ, είκοσι επτά, δεκαοκτώ, εννέα ή τρεις φορές. Για να μην χάσετε τον αριθμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κομπολόι ή να λυγίσετε τα δάχτυλά σας. Δεν συνιστάται να απαγγέλλετε αρκετά μάντρα κάθε φορά. Καλύτερα να εστιάσετε σε ένα, και στην αρχή του μάντρα "Om" θα είναι κάτι παραπάνω από αρκετό. Πρέπει να διαβάζετε τακτικά το μάντρα μέχρι να αισθανθείτε ποιοτικές αλλαγές στην ίδια τη διαδικασία. Μετά από αυτό, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποκτήσετε ένα άλλο μάντρα, επιτυγχάνοντας τελειότητα στην προφορά του.
