Υπάρχουν πολλές μορφές διαλογισμού και έκστασης στοχασμού. Μπορείτε να εισαγάγετε αυτές τις καταστάσεις με διαφορετικούς τρόπους και θα επηρεάσουν την αίσθηση του εαυτού σας με διαφορετικούς τρόπους. Ο ευκολότερος τρόπος για να περάσετε σε μια έκσταση από μόνος σας συνεπάγεται χαλάρωση, ξεκούραση και απόκτηση ενέργειας.
Είναι απαραίτητο
- Ησυχο ΜΕΡΟΣ
- Συσκευή αναπαραγωγής με ακουστικά
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να μπείτε σε έκσταση, ετοιμαστείτε. Δώστε στον εαυτό σας μια ευθεία μουσική που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε την επιθυμητή κατάσταση. Το Trance ή το techno θα το κάνει.
Βήμα 2
Βρείτε ένα μέρος όπου κανείς δεν θα παρεμβαίνει στην επίτευξη της έκστασης. Για παράδειγμα, ένα κλειστό δωμάτιο ή το καλοκαιρινό εξοχικό σπίτι σας - οποιοδήποτε μέρος όπου αισθάνεστε άνετα και απαλλαγμένα από περισπασμούς όπως τηλέφωνα ή τηλεοράσεις.
Βήμα 3
Χαλαρώστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και ξαπλώστε. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι. Δεν πρέπει να μετακινηθείτε, αλλιώς δεν θα μπορείτε να μπείτε σε έκσταση.
Βήμα 4
Φορέστε τη μουσική και κατά τη διάρκεια του πρώτου κομματιού προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο ρυθμό και τους ρυθμούς. Καθαρίστε εντελώς το μυαλό σας από τυχόν αποσπάσεις σκέψεις. Για να το επιτύχετε αυτό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε οπτικά. Για παράδειγμα, φανταστείτε έναν τεράστιο κόμπο που πρέπει να ξεκολλήσετε, να επικεντρωθείτε σε αυτό, και όλες οι άλλες σκέψεις θα ξεφύγουν από μόνες τους.
Βήμα 5
Μόλις αισθανθείτε ότι το μυαλό σας έχει καθαριστεί, ξεκινήστε να δημιουργείτε νέες εικόνες χρησιμοποιώντας ένα ρυθμό μουσικής. Στη φαντασία σας, μπορείτε να σχεδιάσετε ανθοφόρα φυτά που ωριμάζουν στο ρυθμό των τυμπάνων ή σε οποιαδήποτε άλλη διαδικασία.
Βήμα 6
Επαναλάβετε για να δημιουργήσετε μια σταθερή εικόνα στο κεφάλι σας. Αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει και το μυαλό σας να δημιουργήσει. Και μετά από λίγο, οι σκέψεις σας θα εξαφανιστούν εντελώς, και ο καρδιακός σας παλμός θα εξαντληθεί σύμφωνα με τον ρυθμό της μουσικής. Έτσι έχετε φτάσει σε έκσταση. Όταν βγείτε από αυτήν την κατάσταση, θα είστε γεμάτοι ενέργεια και θα αισθανθείτε ανανεωμένοι.
