Το Trance είναι μια κατάσταση ενός ατόμου που χρησιμοποιείται από τους γιόγκι ή τους ψυχικούς για να λάβει τις απαραίτητες πληροφορίες ή να επικαλεστεί μυστικά οράματα. Ταυτόχρονα, ένα άτομο συγκεντρώνει τη συνείδησή του στο έπακρο και πηγαίνει «μέσα στον εαυτό του». Η εκμάθηση για να πάει σε έκσταση διαρκεί μήνες, μερικές φορές χρόνια, για εκπαίδευση. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την είσοδο σε αυτήν την κατάσταση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να μπείτε σε μια έκσταση είναι κλασικός, με τη βοήθεια μάντρα, σωστή αναπνοή και οπτικοποίηση του ήλιου. Ξαπλώστε σε κάτι σταθερό ώστε η πλάτη σας να είναι εντελώς επίπεδη. Τα ρούχα δεν πρέπει να είναι σφιχτά, να παρεμβαίνουν ή να συνθλίβονται - εάν είναι απαραίτητο, αλλάξτε ρούχα ή ξεκουμπώστε τα κουμπιά. Χαλαρώστε εντελώς, μην μετακινείτε ή σκεφτείτε τίποτα. Προσέξτε την αναπνοή σας, αλλά μην προσπαθήσετε να την ελέγξετε. Κατά την εισπνοή, πείτε το μάντρα "S-o-o-o-o" και στην έξοδο - "H-a-m-m-m-m". Μετά από λίγο, θα νιώσετε σαν να πέφτετε σε μια άβυσσο, ίσως ένα αίσθημα μούδιασμα. Όταν η αναπνοή είναι ομοιόμορφη, επαναλάβετε το άλλο μάντρα - "Om-mm-mm". Φανταστείτε έναν λαμπερό ήλιο ανάμεσα στα φρύδια, προσπαθήστε να τον δείτε όσο πιο ξεκάθαρα γίνεται, έτσι ώστε να εμφανίζεται ένας ξεχωριστός κίτρινος δίσκος μπροστά στα μάτια σας.
Βήμα 2
Η επόμενη μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Herbert Spingel, έναν Αμερικανό ψυχίατρο. Αυτή είναι μια αρκετά απλή μέθοδος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από αρχάριους. Ξαπλώστε ή βρείτε μια άλλη άνετη θέση με το κεφάλι σας να ακουμπά σε κάτι. Σηκώστε τα μάτια σας μέχρι την οροφή, ώστε να είναι τεταμένα. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και μετά εκπνεύστε αργά. Ρίξτε τα βλέφαρά σας και κρατήστε την αναπνοή σας. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία, αλλά να είστε εντελώς χαλαροί. Με αυτήν την αναπνοή, μπορείτε να εισέλθετε γρήγορα σε κατάσταση έκστασης. Για να ανακάμψετε, εστιάστε στις αναπνοές σας και ανοίξτε τα μάτια σας.
Βήμα 3
Καθίστε άνετα με τα χέρια σας στα γόνατά σας ή στα μπράτσα. Κοιτάξτε τα πόδια σας και προσπαθήστε να νιώσετε πόσο βαρύ είναι. Κοιτάξτε το σώμα σας, φανταστείτε ότι κάθε μέρος του γίνεται σταδιακά μαλακό και βαρύ. Όταν αισθάνεστε τη βαρύτητα στα πόδια σας, κοιτάξτε ψηλά. Όταν φτάσετε στο στήθος σας, κλείστε τα μάτια σας και αρχίστε να κατεβαίνετε, ζυγίζοντας το σώμα σας. Νιώστε τη χαλάρωση. Στο τέλος αυτής της διαδικασίας, θα πρέπει να αισθάνεστε σαν ένα μεγάλο και βαρύ πέτρινο μνημείο, με αυτό το συναίσθημα θα έρθει μια κατάσταση έκστασης.
Βήμα 4
Παίξτε μουσική με τους ήχους ενός αφρικανικού ντέφι ή άλλου κρουστικού οργάνου που ακούγεται κοίλο και καθαρό. Κλείσε το φως. Ξαπλώστε με την πλάτη σας ευθεία, μπορείτε να καλύψετε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα. Κλείστε τα μάτια σας, επικεντρωθείτε στο ρυθμό. Προσπαθήστε να μην αφήσετε άλλες σκέψεις να μπουν στο μυαλό σας, να συγχωνευτούν με τη μουσική.
Βήμα 5
Είναι δυνατόν να προσδιοριστεί ότι ένα άτομο έχει εισέλθει σε κατάσταση έκστασης με διάφορα σημάδια: δεν υπάρχει έλεγχος στο σώμα, οι εικόνες αιωρούνται μπροστά στα μάτια, η αντίληψη του χρόνου παραμορφώνεται.
