Μπορείτε να έρθετε στην ελεύθερη κατάδυση με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιος αποφασίζει μετά από μεγάλη πείση από φίλους, και τότε απλά δεν μπορεί να αρνηθεί την κατάδυση. Κάποιος άρεσε τις θεματικές ταινίες για την ελεύθερη κατάδυση. Για παράδειγμα, η κινηματογραφική ταινία "Μία ανάσα". Άλλοι αρχίζουν να εθίζονται στην κατάδυση μετά το ψαροντούφεκο. Τα μονοπάτια είναι διαφορετικά. Όμως όλοι οι ελεύθεροι πάροχοι έχουν ένα κοινό κοινό - την επιθυμία να βουτήξουν. Ποια είναι λοιπόν η χρήση της ελεύθερης κατάδυσης;
Η ελεύθερη κατάδυση είναι ένας τύπος καταδύσεων που περιλαμβάνει τη συγκράτηση της αναπνοής σας. Αυτό το κάνει διαφορετικό από μια δημοφιλή δραστηριότητα όπως η κατάδυση, η οποία χρησιμοποιεί δεξαμενές οξυγόνου.
Η ελεύθερη κατάδυση είναι επίσης διαφορετική από την κολύμβηση με αναπνευστήρα. Ο δεύτερος τύπος δραστηριότητας σημαίνει ότι πρέπει να βουτήξετε σε βάθος όχι μεγαλύτερο από 20 cm. το μασκοφόρο άτομο έχει την ικανότητα να αναπνέει συνεχώς. Στην ελεύθερη κατάδυση, πρέπει να βουτήξετε κρατώντας την αναπνοή σας και να μην έχετε πρόσβαση σε οξυγόνο. Οι έμπειροι αθλητές μπορούν να περάσουν έως και 10 λεπτά κάτω από το νερό. Στην ελεύθερη κατάδυση, το ρεκόρ για τη στατική αναπνοή είναι 24 λεπτά και 11 δευτερόλεπτα.
Γιατί είναι χρήσιμη αυτή η δραστηριότητα;
Τα οφέλη για την υγεία της ελεύθερης κατάδυσης
- Όλες οι ομάδες μυών φορτώνονται. Ακόμη και οι μικρότερες ίνες εμπλέκονται στη βύθιση.
- Οι προπονήσεις στην αναπνοή έχουν θετική επίδραση στην αντοχή.
- Υπάρχει αύξηση του όγκου των πνευμόνων. Ταυτόχρονα, το οξυγόνο στο αίμα οξειδώνεται πιο αργά. Επιπλέον, αυξάνεται η αντίσταση στην υποξία.
- Οι καταδύσεις και οι καταδύσεις έχουν θετική επίδραση στην ψυχική υγεία. Οι ελεύθεροι παίκτες, μέσα από πολλές προπονήσεις, μαθαίνουν να ελέγχουν τα συναισθήματα και την αναπνοή τους. Με άλλα λόγια, οι έμπειροι αθλητές είναι σε θέση να διατηρήσουν ένα δροσερό κεφάλι ακόμη και στις πιο ακραίες και δύσκολες καταστάσεις και είναι λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος.
- Η κατάδυση μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αρνητικές, εμμονικές σκέψεις. Μερικοί ελεύθεροι πάροχοι το συγκρίνουν με τον διαλογισμό. Απλώς στο βάθος πρέπει να διατηρείτε συνεχώς τη συγκέντρωση, για να είστε στη στιγμή. Επομένως, δεν υπάρχει ούτε χρόνος ούτε ευκαιρία να σκεφτούμε προβλήματα.
- Αξίζει να σημειωθεί ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι ανοιχτός για ελεύθερους μεταφορείς, η πρόσβαση στην οποία είναι κλειστή για πολλούς ανθρώπους.
Αντενδείξεις
Η ελεύθερη κατάδυση δεν είναι χρήσιμη για όλους τους ανθρώπους. Συνιστάται να υποβληθείτε σε πλήρη ιατρική εξέταση πριν από την κατάδυση. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να πει εάν η ελεύθερη κατάδυση αξίζει ή όχι. Εξετάστε τα ζητήματα που κάνουν την κατάδυση αξιόλογη.
- Η παρουσία ασθενειών του ακουστικού βαρηκοΐας.
- Δεν μπορείτε να καταδυθείτε εάν έχετε χρόνια ρινίτιδα.
- Η ελεύθερη κατάδυση πρέπει να αποφεύγεται εάν έχετε καρδιακά προβλήματα.
- Επιληψία, άσθμα, διαβήτης - όλες αυτές οι ασθένειες καθιστούν την κατάδυση επικίνδυνη για την υγεία.
- Δεν πρέπει να κατακτήσετε το βάθος παρουσία ψυχικών διαταραχών.
- Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει οι έγκυες γυναίκες να ασκούν ελεύθερη κατάδυση.
- Εάν έχετε χρόνιες λοιμώξεις, δεν πρέπει να θεωρήσετε αυτή τη δραστηριότητα ως το κύριο χόμπι σας.
συμπέρασμα
Μετά την κυκλοφορία της εθνικής ταινίας "Μια ανάσα", πολλοί μπορεί να έχουν την επιθυμία να βουτήξουν. Δεν υπάρχει τίποτα παράξενο σε αυτήν την επιθυμία. Ωστόσο, η ελεύθερη κατάδυση είναι όμορφη. Αλλά είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε μια υπεύθυνη προσέγγιση σε ένα τέτοιο χόμπι. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσετε τη δική σας υγεία.
Δεν υπάρχουν αντενδείξεις, συνιστάται να παρακολουθήσετε όλα τα απαραίτητα μαθήματα και να βρείτε έναν έμπειρο μέντορα. Η μόνος-μελέτη θα φέρει μόνο προβλήματα.
