Υπάρχει μια προκατάληψη ότι το περιοδικό είναι μια δραστηριότητα για τους εφήβους. Στην πραγματικότητα, είναι ένα εύχρηστο περιοδικό δράσεων και σκέψεων. Είναι ένα εξαιρετικό οργανωτικό εργαλείο που έχει και οφέλη για την υγεία. Γιατί να κρατάτε ένα ημερολόγιο;
- Κάθε άτομο μπορεί να γράψει σε ένα ημερολόγιο τι είναι πρώτο για αυτόν. Για παράδειγμα, όσοι ονειρεύονται να χάσουν επιπλέον κιλά μπορούν να διατηρήσουν ένα αρχείο καταγραφής τροφίμων, τον χρόνο και τον αριθμό των γευμάτων. Εδώ μπορείτε επίσης να καθορίσετε τις παραμέτρους του σχήματος και του βάρους. Για να κρατάτε πάντα το ημερολόγιο, είναι καλύτερο να το κρατάτε ηλεκτρονικά. Σήμερα υπάρχουν πολλές θεματικές εφαρμογές (όπως το DairyNutrition) με έτοιμα γραφήματα, μια αριθμομηχανή θερμίδων και μια λίστα με υγιεινά τρόφιμα.
- Το περιοδικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μιλήσετε. Επομένως, μπορούμε να πούμε με ασφάλεια ότι αυτή η δραστηριότητα ανακουφίζει από το άγχος. Όσοι δεν θέλουν να γράψουν και είναι συναισθηματικά ενθουσιασμένοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις υπηρεσίες μιας συσκευής εγγραφής φωνής. Ένα ηχητικό και γραπτό ημερολόγιο είναι πολύ καλύτερο από τα αντικαταθλιπτικά και τα ηρεμιστικά, καθώς μπορείτε να τα ξαναδιαβάσετε και να τα ακούσετε μετά από λίγο και να αναλύσετε με σιγουριά τις πληροφορίες ή απλά να γελάσετε με την κατάσταση που έχετε βιώσει.
- Σε φυσιολογικό επίπεδο, το περιοδικό, με ηρεμιστικό, ακόμη και στοχαστικό αποτέλεσμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια ορισμένων μελετών έχει βρεθεί ότι αυτή η εργασία βελτιώνει την απόκριση των Τ-λεμφοκυττάρων και, ως αποτέλεσμα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Οι ειδικοί λένε ότι τα ημερολόγια βελτιώνουν τη μνήμη. Και είναι δύσκολο να διαφωνήσουμε με αυτό. Η ζωή μας είναι γεμάτη από διάφορες εκδηλώσεις. Και το παρελθόν σταδιακά θολώνει. Οι καταχωρήσεις ημερολογίου βοηθούν όχι μόνο την καταγραφή αυτών των γεγονότων, αλλά και την ηρεμία και τον εξορθολογισμό των σκέψεων και κάνουν τη μνήμη μας καλύτερη.
- Είναι ευκολότερο για ένα άτομο να παραδεχτεί τις αδυναμίες και τα πλεονεκτήματά του, τα λάθη και τις νίκες του σε ένα κομμάτι χαρτί. Εκείνα που είναι δύσκολο να πούμε σε κάποιον αγαπημένο ή ψυχολόγο, αλλά πρέπει να το πούμε. Έτσι έρχεται η διάσωση του ημερολογίου. Είναι ο φύλακας όλων των φιλοδοξιών και των αντανακλάσεων, βοηθάει να βρει γρήγορα τη σωστή λύση, βάζει τα πάντα στα ράφια, δίνει σαφήνεια στο μυαλό.
- Όχι όλοι οι άνθρωποι είναι φυσικά κοινωνικοί και πνευματικοί, δεν είναι εύκολο να διατυπώσει και να εκφράσει ο καθένας τις σκέψεις του γρήγορα και εύκολα. Η τήρηση ενός ημερολογίου θα βοηθήσει στην επίτευξη δεξιοτήτων επικοινωνίας. Ήδη μετά από ένα μήνα τακτικών συμμετοχών, ένα άτομο έχει αυτοπεποίθηση και αύξηση των δεξιοτήτων επικοινωνίας. Και αυτές οι ιδιότητες θα είναι χρήσιμες για όλους τόσο στην προσωπική ζωή όσο και στον επαγγελματικό τομέα.
- Και τέλος, το ημερολόγιο εκπαιδεύει τον αφέντη του. Λίστες και ραντεβού που πρέπει να κάνετε, εκπαιδευτικά αρχεία και εφαρμογή τους πειθαρχώντας ένα άτομο, να ενισχύσετε το πνεύμα τους και να τους βοηθήσετε να επιτύχουν γρήγορα τους στόχους τους.
