Η πυγμαχία είναι ένα πολύ ανταμείβοντας άθλημα. Λοιπόν, φυσικά, όχι για τον εγκέφαλο των αθλητών που συνταξιοδοτούνται πολύ νωρίς, ακόμη και με πολλαπλές διάσειση. Αλλά σοβαρά, η πυγμαχία βοηθά στη διατήρηση ολόκληρου του καρδιο συστήματος κανονικού. Επιπλέον, οι ασκήσεις στο σπίτι με σάκο ζουμπάρισμα είναι καλές για την ανακούφιση του στρες. Όλα αυτά μαζί παρατείνουν τη ζωή μας. Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε ή δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα σάκο ζουμπάρισμα, μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας.
Είναι απαραίτητο
- - αθλητική τσάντα κυλινδρικού σχήματος από πυκνό υλικό
- - ψαλίδια
- - παλιά ρούχα
- - αφρός πολυουρεθάνης ή εύκαμπτος αφρός
- - άμμος
- - αρκετές άδειες σακούλες απορριμμάτων
Οδηγίες
Βήμα 1
Από το εσωτερικό, απλώνουμε τη σακούλα με στρώματα αφρού πολυουρεθάνης ή πολυστυρολίου, κατά μήκος του περιγράμματος. Κόψαμε δύο κύκλους από τον ίδιο αφρό, εισάγουμε έναν στο κάτω μέρος της σακούλας και δεν αγγίζουμε τον άλλο προς το παρόν.
Βήμα 2
Στη συνέχεια, πρέπει να γεμίσετε το αχλάδι. Παίρνουμε την άμμο και την γεμίζουμε με μια σακούλα σκουπιδιών, μετά την οποία απελευθερώνουμε όλο τον αέρα από την τσάντα και την τυλίγουμε σε μια άλλη σακούλα έτσι ώστε η άμμος να μην χύνεται με την πάροδο του χρόνου. Κάνουμε μια παρόμοια διαδικασία με άλλα πακέτα. Βάζουμε τις σακούλες με τη μορφή στρωμάτων στη σακούλα, παράλληλα γεμίζουμε την τσάντα με απορρίμματα από αφρό πολυουρεθάνης και παλιά κουρέλια. Φροντίζουμε να μην υπάρχουν κενά στη γεμισμένη σακούλα, βάζουμε τον δεύτερο αφρό γύρω. Μετά από αυτό, η τσάντα κλείνει και σφίγγεται με ένα παχύ πανί, εάν είναι απαραίτητο.
Βήμα 3
Κρεμάμε το σπιτικό μας αχλάδι από ένα γάντζο ή οποιαδήποτε άλλη βάση. Το αχλάδι μας είναι έτοιμο, μπορείτε να το νικήσετε καλά. Απλώς μην στερεώνετε το αχλάδι στην οροφή, διαφορετικά δεν μπορεί να αντέξει τα φορτία και να καταρρεύσει εν μέρει.
