Το να είσαι υγιής και δυνατός είναι πάντα στη μόδα. Πολλοί νέοι σήμερα μπαίνουν στην πυγμαχία. Και, παρεμπιπτόντως, για να επιλύσετε την ακαμψία των χτυπημάτων και τη δύναμή τους, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να παρακολουθήσετε αθλητικές ενότητες: μπορείτε να κανονίσετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι. Αλλά για αυτό πρέπει να κρεμάσετε σωστά το σάκο ζουμπάρισμα.
Είναι απαραίτητο
- - ΣΑΚΟΣ του ΜΠΟΞ;
- - καρβίνη;
- - μήκος αλυσίδας από 0,5 έως 1 μέτρο,
- - μπουλόνι αγκύρωσης με γάντζο
- - σφυρί τρυπάνι με τρυπάνι ·
- - προστατευτικά γυαλιά.
- - αραιωμένο γύψο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αποφασίστε σε ποιο τμήμα της αίθουσας θα βρίσκεται το "γυμναστήριο", λαμβάνοντας υπόψη ότι το σάκο διάτρησης θα τοποθετηθεί στην οροφή. Εάν ένας σάκος διάτρησης είναι προσαρτημένος σε έναν τοίχο, τότε, λόγω της εγγύτητάς του με την επιφάνεια του τοίχου, θα είναι πολύ άβολο να χτυπήσετε αυτόν τον αθλητικό εξοπλισμό. Και εκτός αυτού, μια τέτοια γωνιά σπορ θα καταλαμβάνει πολύ περισσότερο χώρο στο δωμάτιο από ό, τι αν η τσάντα διάτρησης ήταν προσαρτημένη στην οροφή.
Βήμα 2
Φοράτε γυαλιά ασφαλείας. Στη συνέχεια, οπλισμένοι με ένα διάτρητο, κάντε μια τρύπα στην οροφή. Ελέγξτε εάν το τρυπάνι έχει πέσει στην κενή περιοχή της πλάκας. Το γεγονός είναι ότι οι κοίλοι χώροι κατασκευάζονται σε πλάκες δαπέδου προκειμένου να μειωθεί το βάρος τους. Αν λοιπόν το τρυπάνι χτυπήσει το κενό, δοκιμάστε να κάνετε μια τρύπα δίπλα του. Εάν ξαφνικά είστε άτυχοι για δεύτερη φορά, μην χάσετε την ελπίδα, αναζητήστε ένα μέρος στην οροφή όπου η πλάκα δαπέδου θα ήταν συμπαγής.
Βήμα 3
Τοποθετήστε το μπουλόνι στην τρύπα και σφίξτε το καλά. Η σταθερότητα της τσάντας πυγμαχίας εξαρτάται από το πόσο καλά στερεώνεται, και επομένως από την αποτελεσματικότητα της προπόνησης.
Βήμα 4
Συνδέστε ένα καραμπίνερ στο σάκο ζουμπάρισμα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα καραμπίνερ για να συνδέσετε τον σάκο διάτρησης με την αλυσίδα και να συνδέσετε την αλυσίδα με το άγκιστρο που στερεώνεται στην οροφή.
Βήμα 5
Καλύψτε όλες τις υπερβολικές τρύπες στην οροφή με μείγμα γύψου.
