Το καλοκαίρι, πολλοί τείνουν να κάνουν διακοπές όχι στη ζεστή θάλασσα, αλλά στα βουνά, όπου μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από τον καυτό ήλιο και να κάνετε σκι. Και αν δεν τα έχετε ξεπεράσει ποτέ, αυτός δεν είναι λόγος να αρνηθείτε ένα υπέροχο ταξίδι!
Είναι απαραίτητο
- - σκι
- - ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ;
- - απαλή πλαγιά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το σκι μπορεί να μαθευτεί γρήγορα - σε λίγες μόνο ημέρες. Φυσικά, φίλοι που ξέρουν πώς να στέκονται στα σκι και μπορούν να σας δείξουν βασικές κινήσεις, φρενάρισμα, στροφές θα σας βοηθήσουν πολύ. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να προσλάβετε έναν εκπαιδευτή στο θέρετρο, ο οποίος θα σας γνωρίσει τα βασικά με χρέωση.
Βήμα 2
Πηγαίνοντας για να κατακτήσετε τις κορυφές, φροντίστε τον εξοπλισμό. Προσέξτε ότι δεν υπάρχουν γρατσουνιές ή ρωγμές στα σκι, ελέγξτε τις συνδέσεις. Μην αγνοείτε το κράνος, τα γυαλιά και τα γάντια, θα σώσουν μη προστατευμένες περιοχές του σώματος κατά τη διάρκεια μιας πτώσης και ένας αρχάριος σκιέρ δεν μπορεί να τις αποφύγει.
Βήμα 3
Όταν επιλέγετε μια κατάβαση, σταματήστε στην πιο αθώα περιοχή. Μην μπερδεύεστε από το γεγονός ότι ακόμη και μερικά μικρά παιδιά πετούν από κομμάτια "ενηλίκων", γιατί το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα δεν είναι η ηλικία, αλλά η εμπειρία. Ένα εύκολο τέντωμα θα σας επιτρέψει να αποφύγετε σοβαρό τραυματισμό και να ασκήσετε βασικές ασκήσεις σε ένα χαλαρό περιβάλλον.
Βήμα 4
Για να διαχειριστείτε με επιτυχία τα σκι σας, πρέπει να μάθετε τρεις τεχνικές: ντρίμπλα, κλίση και έλεγχο πίεσης, που σημαίνει ότι πρέπει να είστε σε θέση να μετακινήσετε τα πόδια σας γυρίζοντας τα σκι κάθετα στο πόδι σας, να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις άκρες των σκι και να είναι σε θέση να κατανέμει την πίεση μεταβάλλοντας το βάρος που εφαρμόζεται σε κάθε μέρος του σκι. Με την πάροδο του χρόνου, θα καταλάβετε σε ποια σημεία πρέπει να εφαρμοστεί.
Βήμα 5
Σπρώχνοντας την πλαγιά με ραβδιά, προσπαθήστε να μην πάτε κατευθείαν προς τα κάτω, αλλά απέναντι από το λόφο. Μην γείρετε το σώμα προς τα πίσω - αυτό σε καμία περίπτωση δεν θα σας βοηθήσει να επιβραδύνετε, αλλά θα επιταχύνει την πτώση. Το σώμα πρέπει να γείρει προς τα εμπρός και θα φρενάρετε με τη βοήθεια στροφών, το οποίο πρέπει να κάνετε στα λυγισμένα γόνατα. Κατά τη διάρκεια της στροφής, πρέπει να κάνετε βόλτα στα άκρα των σκι, διαφορετικά θα είναι πολύ πιο δύσκολο να κάνετε ελιγμούς.
Βήμα 6
Η συντριπτική πλειοψηφία των αρχάριων στην αρχή της προπόνησης βιώνει έναν φόβο ταχύτητας. Δεν χρειάζεται να ξεπεραστεί - είναι απολύτως φυσιολογικό και φυσικό. Στην αρχή, δεν χρειάζεστε ταχύτητα, επειδή το κύριο καθήκον σας είναι να ασκείτε κινήσεις. Πρέπει να νιώσετε τα σκι, να μάθετε πώς να τα ελέγχετε και η ταχύτητα σε αυτήν την περίπτωση θα είναι μόνο εμπόδιο.
