Μετά την έναρξή του, η κουλτούρα hip-hop κέρδισε γρήγορα δημοτικότητα και κέρδισε τις καρδιές των νέων αγοριών και κοριτσιών. Αυτός ο χορός προσελκύει με την απλότητά του και την πλήρη ελευθερία κινήσεων. Μάθετε μερικά κόλπα και αυτοσχεδιασμό - και είστε ένας από τους πιο λαμπρούς ανθρώπους στην πίστα χορού χιπ-χοπ. Πράγματι, στον χορό, το κύριο πράγμα δεν είναι να μάθουμε βήματα σύμφωνα με ένα πρότυπο, αλλά την ευκολία και την ομαλότητα των κινήσεων.
Οδηγίες
Βήμα 1
Όταν αρχίζετε να ασκείτε hip-hop στο σπίτι, πρέπει πρώτα να προετοιμάσετε αρκετό ελεύθερο χώρο, ώστε οι κινήσεις να είναι ελεύθερες και να μην περιορίζονται από το φόβο να αγγίξετε ένα ακριβό αγγείο ή να χτυπήσετε τον εαυτό σας στη γωνία του τραπεζιού. Εάν υπάρχει ήδη ένα τέτοιο μέρος, είστε τυχεροί, αλλά αν όχι, θα πρέπει να κάνετε μια μικρή αναδιάταξη για μια ενδιαφέρουσα περίπτωση.
Βήμα 2
Ξεκινήστε κάθε συνεδρία με βαθύ τέντωμα και απλές ασκήσεις. Είναι πολύ σημαντικό να τεντώσετε το λαιμό, τους ώμους, τη λεκάνη και τους αστραγάλους. Θυμηθείτε να τεντώσετε αργά, να αναπνέετε βαθιά και να αυξάνετε το τέντωμα σας με κάθε εκπνοή. Προσοχή! Μην αγνοήσετε αυτό το βήμα για να αποφύγετε τραυματισμό λόγω ανελαστικότητας των «κρύων» μυών.
Βήμα 3
Στο πρώτο μάθημα, είναι πολύ σημαντικό να νιώσετε τον ρυθμό του χιπ χοπ. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της κατεύθυνσης είναι η κίνηση "άνοιξη", η οποία θα διαπερνά πάντα τον χορό σας. Για να το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να καταλήξετε ελαφρά. Αλλά μην το κάνετε καθόλου όπως στα μαθήματα φυσικής αγωγής, αλλά κάμπτετε ελαφρώς τα γόνατά σας. Φανταστείτε ότι τα πόδια σας είναι ελαστικά. Μην ξεχάσετε να ενεργοποιήσετε τη μουσική!
Βήμα 4
Προσπαθήστε να περιστρέψετε το σώμα σας προς τα δεξιά, αριστερά, προς τα εμπρός και προς τα πίσω με οποιαδήποτε ακολουθία και, όταν αισθάνεστε πιο σίγουροι, στρέψτε τα χέρια σας στο ρυθμό της μουσικής και τις "ανοιξιάτικες" καταλήψεις.
Βήμα 5
Αφού αποκτήσετε το "ελατήριο", χωρίς να σας αναγκάσει να σκεφτείτε την ίδια τη διαδικασία κάμψης των γόνατων σας, μπορείτε να προχωρήσετε με βεβαιότητα στη μάθηση του πρώτου σας συνδέσμου χιπ χοπ. Μπορείτε να βρείτε μαθήματα προπόνησης στο τρένο, για παράδειγμα, στην ιστοσελίδα 5678.ru.
Βήμα 6
Αυτοσχεδιάζω! Εάν δεν επιτύχετε κάποια κίνηση από το μάθημα βίντεο, δεν χρειάζεται να επαναλάβετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και επίμονα μετά τον εκπαιδευτή από την οθόνη, αντικαταστήστε τον και απολαύστε περαιτέρω προπόνηση. Εκπαιδεύστε για τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα σε διαστήματα 1-2 ημερών. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση το σώμα σας θα συνηθίσει στο χορό, οι κινήσεις θα γίνουν ομαλές και ταυτόχρονα φορτισμένες με ενέργεια.
