Οι ανατολικοί χοροί δεν είναι μόνο απίστευτα όμορφοι και μαγευτικοί, αλλά και ευεργετικοί για την υγεία των γυναικών. Χάρη σε αυτούς τους χορούς, οι μύες της πλάτης, της μέσης, των χεριών εκπαιδεύονται, η κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη και τα κοιλιακά όργανα βελτιώνεται, η αντοχή αυξάνεται, η ευελιξία και η χάρη των κινήσεων εμφανίζονται, επιπλέον, είναι εξαιρετικές αναπνευστικές ασκήσεις. Και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όλο και περισσότερα κορίτσια είναι πρόθυμα να τα κάνουν. Μπορείτε να μάθετε χορό της κοιλιάς στο σπίτι.
Είναι απαραίτητο
Άνετα ρούχα για μαθήματα, μαθήματα ανατολίτικου χορού βίντεο
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, αγοράστε ρούχα στα οποία θα χορέψετε ή επιλέξτε κάτι από την υπάρχουσα ντουλάπα. Τα ρούχα δεν πρέπει να εμποδίζουν τις κινήσεις σας, αλλά ταυτόχρονα δεν πρέπει να είναι πολύ φαρδιά. Για παράδειγμα, μπορείτε να φοράτε κοντό μπλουζάκι και κολάν. Σε τέτοια άμφια, μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα όλες τις κινήσεις σας, θα είναι ευκολότερο για εσάς να παρατηρήσετε τα λάθη και τις αδυναμίες σας. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα μαντήλι ισχίου κεντημένο με χάντρες ή νομίσματα. Το κτύπημα των νομισμάτων βοηθά ορισμένα κορίτσια να νιώσουν καλύτερα τον ρυθμό της μουσικής.
Βήμα 2
Επιλέξτε τον τρόπο με τον οποίο θα μάθετε ανατολίτικο χορό. Υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για αυτήν την κατεύθυνση του χορού τόσο στη βιβλιογραφία όσο και στο Διαδίκτυο. Ίσως είναι καλύτερο να διαβάσετε πρώτα για τον χορό της κοιλιάς, να εξοικειωθείτε με την ιστορία, με ποιες κατευθύνσεις υπάρχουν, κάτω από ποια μουσική γίνεται αυτός ο υπέροχος χορός.
Βήμα 3
Και μετά μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας σε μαθήματα. Για αυτό, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε εκπαιδευτικά βίντεο. Μπορείτε να αγοράσετε μια ολόκληρη σειρά δίσκων ανατολίτικου χορού στα καταστήματα. Συνήθως, σε τέτοιες σειρές, ο πρώτος δίσκος αφιερώνεται στη μελέτη των βασικών στοιχείων του χορού, θα μάθετε ποιες βασικές κινήσεις υπάρχουν, μάθετε πώς να διατηρείτε τη στάση σας σωστά, να μάθετε τις βασικές θέσεις των χεριών και των ποδιών και ίσως να μάθετε ο πρώτος χορός σου. Με τα επόμενα CD θα μάθετε περισσότερες νέες κινήσεις, θα μάθετε πιο περίπλοκες, αλλά και πιο ενδιαφέρουσες χορευτικές παραστάσεις.
Βήμα 4
Εάν δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα για την αγορά δίσκων, τότε υπάρχουν πολλά μαθήματα βίντεο στο Διαδίκτυο. Κάποια βίντεο μπορούν να ληφθούν, ενώ άλλα μπορούν να προβληθούν στο διαδίκτυο. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι μπορείτε να μελετήσετε σύμφωνα με το μάθημα που σας αρέσει περισσότερο. Το μειονέκτημα είναι ότι μερικές φορές πρέπει να περάσετε από πολύ υλικό πριν βρείτε κάτι που σας ταιριάζει τόσο ως προς το περιεχόμενο όσο και για την ποιότητα. Και φυσικά, για να επιτύχετε κάποια αποτελέσματα ενώ ασκείστε στο σπίτι, πρέπει να έχετε μια αρκετά ισχυρή βούληση για να αναγκάσετε τον εαυτό σας να προπονείστε τακτικά και χωρίς αυτό δεν θα μπορείτε να μελετήσετε όλες τις λεπτές αποχρώσεις του χορού της κοιλιάς.
