Το κίνημα του break dance ξεκίνησε στις αρχές της δεκαετίας του '70 στο South Bronx της Νέας Υόρκης. Από τότε, αυτό το δυναμικό στυλ έχει καταλάβει τον κόσμο. Είναι μέρος του πολιτισμού hip-hop μαζί με ραπ, DJ'ing και γκράφιτι. Όποιος έχει την επιθυμία μπορεί να μάθει να χορεύει ένα διάλειμμα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να κυριαρχήσετε στην τέχνη του χορού ράπερ, είναι απαραίτητο να φέρετε το σώμα σε εξαιρετικό φυσικό σχήμα. Σε αυτό το στιλ χορού, εκτελούνται χειρολαβές, κτυπήματα σώματος και πολλά όμορφα κόλπα, τα οποία απαιτούν δύναμη και αντοχή των μυών και των συνδέσμων. Ξεκινήστε να αντλείτε τους κοιλιακούς σας και κάντε ένα γενικό τέντωμα σώματος.
Βήμα 2
Προσπαθήστε να σταθείτε στα χέρια σας και στο κεφάλι σας, ακουμπώντας στον τοίχο. Μπορείτε να κατεβάσετε ένα βήμα-προς-βήμα εκπαιδευτικό μάθημα χορού στο Διαδίκτυο, συνήθως οι ασκήσεις τεντώματος και αντοχής αποτελούν μέρος αυτών των μαθημάτων βίντεο.
Βήμα 3
Βρείτε μια ολισθηρή επιφάνεια για διάλειμμα στο χορό σας. Ένα παρκέ δάπεδο είναι ιδανικό για αυτό, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να κάνετε πρόβες σε αυτό.
Βήμα 4
Η απλούστερη κίνηση σε ένα διάλειμμα γίνεται με τα πόδια. Όταν αισθάνεστε ότι οι μύες σας έχουν ενισχυθεί μετά από τακτική προπόνηση, μπορείτε να προσπαθήσετε να το κάνετε. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια θέση ώθησης προς τα πάνω στο πάτωμα. Ταυτόχρονα, τα γόνατα θα πρέπει να ανασηκώνονται.
Βήμα 5
Επεκτείνετε ελαφρώς το δεξί πόδι σας προς τα πάνω και προς τα πάνω.
Βήμα 6
Τώρα προσπαθήστε να σηκώσετε το αριστερό σας χέρι και το πόδι από το πάτωμα, στερεώνοντας τη θέση μόνο σε δύο σημεία - το δεξί χέρι και το πόδι.
Βήμα 7
Μείνετε σε αυτήν τη θέση για λίγα δευτερόλεπτα.
Βήμα 8
Επιστροφή στην αρχική θέση.
Βήμα 9
Τώρα, ακουμπάτε μόνο στο δεξί σας χέρι, προσπαθήστε να κάνετε έναν γρήγορο ημικύκλιο με τα πόδια σας δεξιόστροφα ή προς τα πίσω.
Βήμα 10
Αλλάξτε το βραχίονα και το πόδι στήριξης και κάντε τις ίδιες κινήσεις ξανά. Επαναλάβετε τις ασκήσεις 5-6 φορές.
Βήμα 11
Όταν μπορείτε να παραμείνετε σε σταθερές θέσεις για 10-20 δευτερόλεπτα, προχωρήστε σε πιο περίπλοκες κινήσεις.
Πιο σύνθετα στοιχεία μπορούν να επινοηθούν από εσάς. Δεν υπάρχουν τέτοιοι κανόνες σε ένα διάλειμμα όπως, ας πούμε, στον κλασικό χορό ή στη ρούμπα, οπότε εδώ η φαντασία σας μπορεί να νιώσει πραγματική ελευθερία. Αρκεί να συνθέσει μια συγκεκριμένη αλυσίδα ακροβατικών στοιχείων, τα οποία εκτελούνται εύκολα στη ρυθμική μουσική. Funk, electro, rap ή disco είναι κατάλληλα ως συνοδεία. Το κύριο πράγμα είναι ότι ο χορός φαίνεται αρμονικός και σας αρέσει να τον εκτελείτε.
