Ο Mazurka είναι ένας εθνικός πολωνικός χορός που έχει διαδοθεί στην Ευρώπη λόγω του γρήγορου ρυθμού και των συχνών τόνων του, οι οποίοι αντικαθιστούν απότομα ο ένας τον άλλον. Συνδυάζοντας ταχύτητα, ζωντάνια με ταυτόχρονες λυρικές κινήσεις, το mazurka προσελκύει την προσοχή μεγάλου αριθμού ανθρώπων και δεν αφήνει κανέναν αδιάφορο.
Είναι απαραίτητο
- - ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ;
- - μεγάλο καθρέφτη
- - ΜΟΥΣΙΚΗ.
Οδηγίες
Βήμα 1
Φορέστε άνετα ρούχα γυμναστικής και σταθείτε μπροστά σε έναν μεγάλο καθρέφτη. Εάν αποφασίσετε να μάθετε πώς να χορέψετε ένα λαϊκό mazurka, μην ξεχνάτε ότι αυτός ο χορός δεν περιλαμβάνει την εκτέλεση ορισμένων κινήσεων · οι χορευτές μπορούν να αυτοσχεδιάσουν και να παρουσιάσουν νέα στοιχεία και κινήσεις κατά τη διάρκεια του χορού.
Βήμα 2
Μάθετε τις βασικές κινήσεις αυτού του χορού. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του mazurka είναι τα χτυπήματα της φτέρνας στη φτέρνα, το βήμα άλματος και τα πλήκτρα, δηλαδή απότομες κινήσεις των ποδιών στο τέλος της κίνησης.
Βήμα 3
Μάθετε να πηδείτε βήμα. Για να το κάνετε αυτό, φανταστείτε ότι διασχίζετε ένα ποτάμι, πηδώντας από τη μια πέτρα στην άλλη. Απομνημονεύστε τις κινήσεις όλων των μυών που εμπλέκονται στην εκτέλεση αυτής της δράσης. Ξεκινήστε με μια μικρή απόσταση μεταξύ των «πετρών», αυξάνοντας σταδιακά. Όταν το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας. Πρέπει να είναι χαλαροί. Περαιτέρω, φανταστείτε ότι υπάρχει ένα αντικείμενο σε κάθε βότσαλο και, προτού σταθείτε πάνω του, πρέπει να σπρώξετε αυτό το αντικείμενο με μια ώθηση. Καθώς πηδάτε, τραβήξτε γρήγορα το πίσω πόδι και ισιώστε την πλάτη σας.
Βήμα 4
Εξασκηθείτε στο βήμα της mazurka. Έχει απλή διάταξη. Σύρετε προς τα εμπρός (ή στο πλάι) με το πόδι εργασίας σας μία φορά. Αγγίξτε τη φτέρνα του ποδιού εργασίας στα δύο με τη φτέρνα του στηρίγματος, ενώ το πόδι εργασίας "ρίχνεται" προς τα εμπρός (ή προς τα πλάγια) στη θέση αέρα 4 (ή 2). Σε τρία - ένα ελαφρύ άλμα στο πόδι στήριξης, το πόδι εργασίας που εκτείνεται προς τα εμπρός τραβιέται προς τα πάνω στο πόδι στήριξης στην 3η θέση αέρα.
Βήμα 5
Δοκιμάστε να χτυπήσετε τη φτέρνα με τη φτέρνα σας. Η διάτρηση της φτέρνας με τη φτέρνα μπορεί να μιμηθεί μόνο. Δηλαδή, δεν μπορεί να συμβεί πραγματική επαφή των τακουνιών.
Βήμα 6
Μάθετε το βασικό βήμα. Αυτή η κίνηση πραγματοποιείται για 2 μπάρες. Το πρώτο μέτρο περιέχει 3 ενέργειες. Κάντε ένα μακρύ, γλιστρώντας βήμα προς τα αριστερά με το αριστερό σας πόδι μία φορά. Σε δύο αντικαταστήστε το δεξί πόδι στο αριστερό πόδι σε 1 θέση. Γυρίστε τα πόδια σας τρεις φορές με τις κάλτσες προς τα μέσα, πάρτε τα τακούνια στα πλάγια. Το δεύτερο μέτρο αποτελείται από 3 δράσεις. Κάθε φορά, βάλτε τα πόδια σας σε 1 θέση και χτυπήστε τη φτέρνα με τη φτέρνα. Παύση για δύο και τρία.
Βήμα 7
Βελτιώστε συνδέοντας τις βασικές χορευτικές κινήσεις. Ο Mazurka είναι ένας χορός ζευγαριού στον οποίο ο πρωταγωνιστικός ρόλος ανήκει στον κύριο. Ως εκ τούτου, αφού μάθετε τα βασικά στοιχεία, εξασκήστε χορό σε ζευγάρια.
