Το Lezginka είναι ένας λαϊκός χορός Καυκάσου. Η υπογραφή του χρόνου είναι 6/8, το ρυθμό κυμαίνεται από μεσαίο-αργό έως πολύ γρήγορο, αλλά εκτελείται κυρίως σε εξαιρετικά γρήγορο ρυθμό. Η συγγραφή του χορού αποδίδεται στον Lezgins που ζει στο Dagestan. Τώρα το lezginka εκτελείται από όλους σχεδόν τους λαούς του Καυκάσου: Γεωργιανούς, Καμπαρντίνοι, Οσετίτες, Ίνγκους, Τσετσένους κ.λπ.
Οδηγίες
Βήμα 1
Στη Lezginka, ο ανδρικός χορός είναι πολύ διαφορετικός από το θηλυκό σε μεγάλο αριθμό κινήσεων, με τη μεγαλύτερη καθαρότητα τους. Δεδομένου ότι η ιστορία του χορού σχετίζεται με τους χορούς των πολεμιστών πριν από τη μάχη, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πιο συχνά αυτός ο χορός εκτελείται από άντρες. Η παράσταση του χορού είναι ευρέως διαδεδομένη τόσο από άντρες όσο και σε μικτή σύνθεση.
Βήμα 2
Στον μικτό χορό (άνδρες και γυναίκες) αποκλείεται η σωματική επαφή μεταξύ των συντρόφων. Ένας άντρας με κάθε δυνατό τρόπο αποδεικνύει την ανδρεία και τη δύναμή του με άλματα και ξαφνικές κινήσεις. Η γυναίκα είναι κάπως περιορισμένη στις κινήσεις της, χορεύει πιο ομαλά, οι κινήσεις βασίζονται στη χάρη και την ελαφρότητα.
Βήμα 3
Κατά την εκτέλεση της lezginka, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη στάση σας. Και στους άνδρες και στις γυναίκες, είναι αυτή που δημιουργεί την περήφανη και λιτή εικόνα του χορού.
Βήμα 4
Η συναισθηματική διάθεση του χορευτή βασίζεται τόσο στη στάση του σώματος όσο και στην έκφραση στο πρόσωπο: κατά τη διάρκεια του χορού, πρέπει να κοιτάξετε αποκλειστικά τα μάτια του συντρόφου σας, πιάνοντας και μαζεύοντας κάθε κίνηση του (τελικά, το κάνετε μην αγγίζετε ο ένας τον άλλον) και φροντίστε να χαμογελάσετε.
Βήμα 5
Οι κινήσεις των χεριών μπορεί να είναι ομαλές ή απότομες. Υπάρχουν έξι βασικές κινήσεις, καθεμία από τις οποίες ξεκινά από μια βασική θέση. Κατά την κρίση σας, μπορείτε να αλλάξετε τις κινήσεις, να αυτοσχεδιάσετε, να δημιουργήσετε κάτι δικό σας.
Βήμα 6
Είναι πιο άνετο να χορεύεις με χαλαρά ρούχα που δεν εμποδίζουν την κίνηση. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, συνιστάται να πίνετε μη ανθρακούχο νερό, και πριν από το χορό, μην τρώτε τίποτα λιπαρό και με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Ένα στομάχι που ξεχειλίζει θα σας εμποδίσει να κινηθείτε αρκετά γρήγορα.
