Το βήμα βασίζεται σε 4 κύριες κινήσεις των ποδιών (ή "βήματα"). Για να μάθετε να χορεύετε, πρέπει να τα κατακτήσετε όλα. Για ευκολότερη μάθηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το υλικό βίντεο που διατίθεται στο Διαδίκτυο σε δημόσιο τομέα.
Είναι απαραίτητο
- Παπούτσια με ειδικά τακούνια και τακούνι περίπου 3-4 cm.
- Χαλαρά ρούχα που δεν εμποδίζουν την κίνηση.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σηκώστε το δεξί σας πόδι, κάμπτοντάς το στο γόνατο και στη συνέχεια χαμηλώστε το μπροστά σας, χτυπώντας το πάτωμα με το δάχτυλό σας. Μεταφέρετε το βάρος του σώματος στο δεξί σας πόδι, ενώ παραμένετε στα δάχτυλα των ποδιών σας και σφραγίστε με το αριστερό σας πόδι (ολόκληρο το πόδι). Μετακινήστε το βάρος σας πίσω στο αριστερό σας πόδι. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές. Στη συνέχεια, αλλάξτε τα πόδια: το αριστερό χτυπά με το δάχτυλο, το δεξί πίσω παίρνει ένα βήμα στη θέση ολόκληρου του ποδιού. Μπορείτε επίσης να κλωτσήσετε με το δάχτυλό σας, φέρνοντας το πόδι σας πίσω σας. Αυτό το βήμα είναι το κύριο βήμα στο βήμα και συνδυάζεται με τα άλλα βήματα που περιγράφονται παρακάτω.
Βήμα 2
Με το δεξί σας πόδι, χτυπήστε πρώτα το πάτωμα μπροστά σας με το δάχτυλό σας, ενώ το πόδι πηγαίνει προς τα εμπρός, ωστόσο, δεν ανεβαίνει ψηλά πάνω από το πάτωμα. Και μετά χτυπήστε το πάτωμα με τη φτέρνα σας, ενώ το πόδι πηγαίνει πίσω και πηγαίνει πάνω από το αριστερό πόδι, παραμένοντας αναρτημένο. Αυτό είναι το βήμα Shuffle. Στη συνέχεια, χτυπήστε το πάτωμα με το δάχτυλο του δεξιού ποδιού και μεταφέρετε το βάρος σας σε αυτό το πόδι, κάνοντας ένα βήμα στη θέση του με το αριστερό σας πόδι. Εκείνοι. εκτελέστε ουσιαστικά το βήμα αλλαγής μπάλας. Επαναλάβετε το βήμα αρκετές φορές και αλλάξτε τα πόδια.
Βήμα 3
Αυτό το βήμα γίνεται παρόμοιο με το προηγούμενο, ωστόσο, κάνει ένα βήμα μπροστά. Εκείνοι. μετά το χτύπημα με το δάκτυλο και τη φτέρνα, το δεξί πόδι δεν επιστρέφεται, αλλά προωθείται σε ολόκληρο το πόδι. Τότε ξεκινά το βήμα αλλαγής μπάλας. Το αριστερό πόδι, το οποίο στάθηκε ακίνητο ενώ εκτελέστηκε το βήμα Flap, χτυπά το πάτωμα με το δάχτυλο και το βάρος μεταφέρεται σε αυτό. Το δεξί πόδι κάνει ένα βήμα στη θέση του, το βάρος μεταφέρεται σε αυτό. Τότε τα πόδια αλλάζουν.
Βήμα 4
Το δεξί πόδι μπαίνει πίσω, χτυπώντας ταυτόχρονα το πάτωμα με το δάχτυλο και κρέμεται σε λυγισμένη κατάσταση πάνω από το πάτωμα. Στη συνέχεια ξεκινά το βήμα αλλαγής μπάλας: το δεξί πόδι χτυπά το πάτωμα πίσω, το βάρος μεταφέρεται σε αυτό. Το αριστερό πόδι μπροστά κάνει ένα βήμα στη θέση του για ολόκληρο το πόδι. Το βάρος της μεταφέρεται ξανά. Τα πόδια αλλάζουν.
Βήμα 5
Κάντε και τα τέσσερα βήματα σε διαφορετικές παραλλαγές.
