Στον σύγχρονο κόσμο μεταξύ των νέων, μία από τις δημοφιλείς μουσικές τάσεις είναι το hip-hop. Το θέμα του προσελκύει κορίτσια με φωτεινά ρούχα και ενεργητικούς χορούς. Μπορείτε να μάθετε αυτά τα "ακροβατικά κόλπα" τόσο σε ένα ειδικό στούντιο όσο και μόνοι σας.
Είναι απαραίτητο
- - αντοχή, ευελιξία και επιθυμία για άσκηση ·
- - ρούχα και παπούτσια για προπόνηση ·
- - δωμάτιο με μεγάλο καθρέφτη (κατά προτίμηση πλήρες μήκος)
- - μουσική αυτής της κατεύθυνσης (hip-hop).
Οδηγίες
Βήμα 1
Σφίξτε τη φυσική σας κατάσταση πριν ξεκινήσετε τις προπονήσεις, καθώς το χιπ χοπ είναι ένας πολύ ζωντανός χορός και απαιτεί αντοχή και ευελιξία. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε την ευελιξία σας με απλές ασκήσεις. Κάνετε κάθε είδους εμπρός και πίσω στροφές. Προσπαθήστε να λυγίσετε και να φτάσετε στα τακούνια σας με τα χέρια σας. Κάντε μια "γέφυρα". Επίσης, ξεκινήστε να τρέχετε - θα σας κάνει πιο ανθεκτικούς.
Βήμα 2
Βρείτε τα κατάλληλα ρούχα και υποδήματα για τη δραστηριότητά σας. Τα ρούχα δεν πρέπει να παρεμβαίνουν στην ελεύθερη κυκλοφορία σας. Τα σορτς και ένα κανονικό μπλουζάκι είναι καλά. Εάν δεν μπορείτε να εξασκηθείτε χωρίς παπούτσια, φορέστε ελαφριά αθλητικά παπούτσια για να προστατεύσετε τα πόδια σας από τυχαίο τραυματισμό.
Βήμα 3
Βρείτε ένα μέρος για να σπουδάσετε. Μπορεί επίσης να οργανωθεί στο διαμέρισμα εάν το δάπεδο αφαιρεθεί από το χαλί. Για αρχάριους, ένας μεγάλος καθρέφτης είναι απαραίτητος. Έτσι μπορείτε να εκτιμήσετε πλήρως πόσο όμορφες είναι οι κινήσεις σας από το πλάι. Θα σας βοηθήσει επίσης να περιηγηθείτε στο δωμάτιο, ώστε να μην χτυπήσετε κατά λάθος κανένα αντικείμενο.
Βήμα 4
Παρακολουθήστε βίντεο εκμάθησης Hip Hop. Μπορείτε επίσης να τα κατεβάσετε από το Διαδίκτυο, να αγοράσετε ένα δίσκο, να δανειστείτε από φίλους. Μελετήστε προσεκτικά την τεχνική εκτέλεσης των κόλπων που σας αρέσουν. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε ακόμη και τις μικρότερες λεπτομέρειες.
Βήμα 5
Αφού παρακολουθήσετε ή κατά τη διάρκεια αυτού, προσπαθήστε να επαναλάβετε τις πιο απλές κινήσεις. Παρακολουθήστε το σώμα σας προσεκτικά στον καθρέφτη. Κάντε τον να σας ακούσει σε υποσυνείδητο επίπεδο.
Βήμα 6
Χωρίστε πολύπλοκες κινήσεις σε αρκετά απλά στοιχεία. Μάθετε να τα επαναλαμβάνετε με τη σωστή σειρά. Η εμπειρία δείχνει ότι αξίζει να είστε υπομονετικοί, καθώς δεν καταφέρνουν όλοι μετά από μερικές επαναλήψεις.
