Για να μάθετε πώς να διαλογιστείτε, πρέπει να καταλάβετε ότι πρόκειται για μια πολύ σοβαρή επιχείρηση. Η πρακτική του διαλογισμού απαιτεί ορισμένα θεωρητικά και πρακτικά θεμέλια, και μερικές φορές ιατρική συμβουλή, χωρίς την οποία είναι αδύνατο να κυριαρχήσετε αυτή τη διαδικασία. Δεν ανέχεται ασήμαντο και συνεπάγεται ορισμένες απαιτήσεις για τη μαθητή.
Είναι απαραίτητο
βοηθήματα διαλογισμού
Οδηγίες
Βήμα 1
Προετοιμαστείτε για την τάξη. Να είστε ξεκάθαροι για τα βασικά σύμφωνα με τα οποία αποφασίζετε να μάθετε πώς να διαλογίζετε. Θα είναι καλύτερο αν πάτε σε ένα ειδικό κέντρο και ενεργείτε υπό την επίβλεψη ενός δασκάλου-εκπαιδευτή. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε ψυχική ή συναισθηματική δυσφορία.
Βήμα 2
Προετοιμάστε την περιοχή μελέτης σας. Εάν ζείτε σε μια πόλη με την οικογένειά σας, εξηγήστε τους ότι χρειάζεστε ιδιωτικό απόρρητο. Ορίστε μια ώρα που είναι καλύτερο να μην σας ενοχλεί, απενεργοποιήστε το τηλέφωνο. Θυμηθείτε ότι το μέρος για διαλογισμό πρέπει να είναι, πρώτα απ 'όλα, ήρεμο, καθαρό και αεριζόμενο. Στην αρχή των μαθημάτων, αυτό είναι απαραίτητο, γιατί πρέπει να είστε σε θέση να συνδεθείτε με φυσικές δυνάμεις, θυμίζοντας μέρη γεμάτα με τις απαραίτητες ενέργειες.
Βήμα 3
Επιλέξτε μια ώρα για εξάσκηση. Κάποιος είναι πιο κατάλληλος για νωρίς το πρωί, ενώ άλλοι προτιμούν αργά το βράδυ. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ένα αίσθημα άνεσης και γαλήνης, το οποίο θα σας επιτρέψει να εξασκηθείτε χωρίς διακοπή.
Βήμα 4
Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η ευαισθησία των χεριών. Με τα χέρια σας, θα είστε σε θέση να εντοπίσετε θετικές και αρνητικές ενέργειες για εσάς. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε, για παράδειγμα, ποια φυτά είναι κατάλληλα για εσάς και ποια όχι. Το ίδιο ισχύει και για τα ζώα. Η ενέργεια των ζώων απουσία ορισμένων δεξιοτήτων μπορεί να αναμιχθεί με τις ροές της ενέργειάς σας και να επηρεάσει τη ροή τους. Επομένως, θα ήταν καλύτερο εάν απομακρύνετε τα κατοικίδια ζώα σας μακριά από τον ιστότοπο διαλογισμού.
Βήμα 5
Αφιερώστε αρκετό χρόνο για τις δραστηριότητές σας. Φυσικά, για να επιτευχθεί οποιοσδήποτε στόχος, είναι απαραίτητο να προσπαθούμε επίμονα για αυτό και να ενεργούμε. Η συστηματική και τακτική πρακτική σίγουρα θα σας οδηγήσει σε αυτό.
Βήμα 6
Προχωρήστε πριν από το διαλογισμό. Μπορείτε να περπατήσετε λίγο ή να κάνετε μερικές ασκήσεις για να αυξήσετε την ευελιξία του σώματος και να ανακουφίσετε την ένταση των μυών. Αυτό θα σας βοηθήσει να συντονίσετε το σώμα και το μυαλό σας με τον σωστό τρόπο, και οι δραστηριότητές σας θα είναι πιο καρποφόρες.
