Η εξάλειψη των ίδιων εργασιών και εργασιών στο χώρο εργασίας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό άγχος. Ένα άτομο αρχίζει να βιώνει συνεχή κόπωση και ερεθισμό και η δουλειά του μετατρέπεται σε βασανιστήρια. Μερικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο θετικοί και να αγαπήσετε τη δουλειά σας.
1. Βρείτε την αιτία του ερεθισμού. Εάν έχετε μια διένεξη με τη διεύθυνση, αξίζει να αναλύσετε όλες τις επιλογές για την επίλυση του προβλήματος. Δεν θα είναι περιττό να ακούσουμε την αντικειμενική γνώμη ενός ατόμου από το εξωτερικό.
Ή μήπως δεν αισθάνεστε συνοχή στην ομάδα; Ο καλύτερος τρόπος για να πλησιάσετε τους συναδέλφους σας είναι να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον στην εργασία: μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές και μην διστάσετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην χάσετε εταιρικές εκδηλώσεις, ώστε να μην θεωρούνται "μαύρα πρόβατα".
2. Κάντε το χώρο εργασίας σας άνετο. Διατηρήστε τις οικογενειακές φωτογραφίες στο επάνω συρτάρι του γραφείου σας ή φέρετε το αγαπημένο σας λουλούδι σε γλάστρες από το σπίτι. Κρεμάστε το ημερολόγιο της φύσης σε ένα εμφανές σημείο, ώστε να μπορείτε να ξεκουράζετε τα μάτια σας περιστασιακά.
3. Κάντε σύντομα διαλείμματα. Εάν εργάζεστε με άτομα και αισθάνεστε σαν να πρόκειται να εκραγεί από μια πληθώρα πληροφοριών, πηγαίνετε έξω και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές.
Μπορείτε να παίξετε πινγκ-πονγκ σε ορισμένες από τις επιχειρήσεις κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος. Εάν ένα γραφείο δεν είναι διαθέσιμο, προσκαλέστε συναδέλφους ή διευθυντές να δημιουργήσουν παρόμοια ψυχαγωγία "για να βελτιώσουν την απόδοση." 15 λεπτά παιχνιδιού - και τώρα, είστε ήδη σε φόρμα.
Εάν δεν υποστηρίχθηκε η ιδέα του πινγκ-πονγκ, πάρτε μαζί σας έναν προπονητή χεριών (ένα πτυσσόμενο στεφάνι, μια μπάλα για την ανάπτυξη των χεριών κ.λπ.) και οργανώστε φυσικές στιγμές κατά τη διάρκεια τεχνικών διαλειμμάτων ή γεύματος.
4. Να σηκώνετε τους ώμους σας πιο συχνά. Οι νευρολόγοι διαβεβαιώνουν ότι η ένταση τείνει να συσσωρεύεται στο άνω σημείο μεταξύ των ωμοπλάτων. Ως προληπτικό μέτρο, πρέπει να κάνετε μια απλή άσκηση: τραβήξτε τους ώμους σας για λίγα δευτερόλεπτα και χαλαρώστε.
Προσπαθήστε να αλλάζετε τη θέση σας στο γραφείο σας κάθε 30 λεπτά. Περπατήστε όσο το δυνατόν περισσότερο: ανεβείτε τις σκάλες σε άλλο τμήμα, για παράδειγμα.
5. Ερωτευτείτε. Το φλερτ με έναν συνάδελφο μπορεί να ενεργοποιήσει και να ενισχύσει όχι μόνο την αυτοεκτίμησή σας, αλλά και την απόδοσή σας.
