Παρά την αδιάκοπη προπαγάνδα σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος και την ύπαρξη πολλών μεθόδων για τη διακοπή αυτού του εθισμού, ο αριθμός των εθισμένων στον καπνό καπνού δεν μειώνεται. Η απελευθέρωση των ημιδιαφανών δακτυλίων καπνού φέρνει μερικούς σε μια κατάσταση ηρεμίας και ηρεμίας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε τσιγάρα που παράγουν τον πιο πυκνό καπνό: μην αγοράζετε ελαφριά τσιγάρα, στα οποία δεν υπάρχει αρκετή πίσσα για να παραχθεί η επιθυμητή πυκνότητα καπνού. Για αυτούς τους σκοπούς, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πούρα. Βεβαιωθείτε ότι ο καπνός μετακινείται όσο το δυνατόν περισσότερο στο τσιγάρο. Για να το κάνετε αυτό, χτυπήστε το πάνω μέρος της συσκευασίας με το χέρι σας ή χτυπήστε το σε μια σκληρή επιφάνεια. Ως αποτέλεσμα αυτών των χειρισμών, λίγο κενό διάστημα θα πρέπει να παραμείνει στην κορυφή του τσιγάρου. Ανάψτε ένα τσιγάρο και απελευθερώστε το πρώτο ζευγάρι ρουφηξιών που δεν βρίσκονται ακόμη στην επιθυμητή συνοχή.
Βήμα 2
Χαλαρώστε και μην προσπαθήσετε να επιτύχετε τέλεια αποτελέσματα με την πρώτη δοκιμή. Πάρτε μια βαθιά εισπνοή, κατά τη διάρκεια της οποίας προσπαθήστε να τραβήξετε όσο το δυνατόν περισσότερο καπνό στους πνεύμονές σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε περισσότερες προσπάθειες. Κλείστε το στόμα σας και στρέψτε τη γλώσσα σας προς τα πίσω έτσι ώστε η άκρη να δείχνει προς τα κάτω. Γυρίστε τα χείλη ελαφρώς προς τα εμπρός και σχηματίστε έναν κύκλο από αυτά. Μην προσπαθήσετε να το κάνετε πολύ μεγάλο. Ξεκινήστε να φυσάτε δαχτυλίδια καπνού. Για να το κάνετε αυτό, προσομοιώστε έναν ελαφρύ βήχα. Θα αισθανθείτε ένταση και μια γρήγορη ροή καπνού που προέρχεται από τους πνεύμονές σας. Μην χρησιμοποιείτε τα φωνητικά κορδόνια · η εκπνοή πρέπει να ακούγεται μόλις. Μετακινήστε τη γλώσσα σας προς τα εμπρός έντονα όταν αισθάνεστε ότι ο καπνός φεύγει από τους πνεύμονές σας. Ταυτόχρονα, σηκώστε απότομα την κάτω γνάθο προς τα πάνω.
Βήμα 3
Δοκιμάστε μια άλλη μέθοδο. Αφού καπνίσετε τσιγάρο στους πνεύμονές σας, στραγγίστε το κάτω γνάθο όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να κλείσετε τα χείλη σας και να σχηματίσετε έναν μικρό κύκλο μαζί τους όταν απελευθερώνετε καπνό. Καθώς εκπνέετε, θα πρέπει να κάνετε έναν ήχο "oh". Απελευθερώστε τον καπνό που συλλέγεται στους πνεύμονες με έντονα τραύματα. Για να αυξήσετε το μέγεθος των δακτυλίων καπνού, πρέπει να αλλάξετε την περιφέρεια των χειλιών σας όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να τα κλείσετε.
