Για να περάσετε ένα βράδυ με ένα μπουκάλι μπύρας, και για διακοπές που δεν περιορίζονται σε ένα μπουκάλι, και ίσως ακόμη και να πάρετε κάτι πιο δυνατό στο στήθος - αυτή η συνήθεια υπάρχει μεταξύ πολλών. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να καταλάβουν καθόλου εάν είναι πραγματικά δυνατό να χαλαρώσετε χωρίς να καταφύγετε να πίνετε αλκοολούχα ποτά. Ωστόσο, δεν πιστεύουν ότι το αλκοόλ δεν αφήνει το σώμα να ξεκουραστεί, αλλά το αποστραγγίζει ακόμη περισσότερο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ακούστε τον εαυτό σας: γιατί δεν μπορείτε να χαλαρώσετε χωρίς να πιείτε; Ίσως είναι απλώς ένας ψυχολογικός εθισμός. Πίνοντας με φίλους, αισθάνεστε πιο χαλαροί και φαίνεται ότι έχετε ξεκούραση τόσο στο πνεύμα όσο και στο σώμα. Και είναι πολύ πιθανό ότι ο εθισμός δεν είναι πλέον μόνο ψυχολογικός και είναι καιρός να λάβουμε δραστικά μέτρα.
Βήμα 2
Εάν είστε αποφασισμένοι να εξαλείψετε το αλκοόλ ή να μειώσετε σημαντικά την ποσότητα αλκοόλ στη ζωή σας, σκεφτείτε πώς αλλιώς μπορείτε να ξεκουραστείτε. Σε τελική ανάλυση, συνήθως έχετε ένα ποτό με φίλους σε ένα μπαρ, ένα νυχτερινό κέντρο διασκέδασης ή γενικά σε ένα πάρκο σε ένα παγκάκι. Αλλάξτε τα ενδιαφέροντά σας και πού επισκέπτεστε.
Βήμα 3
Μεταβείτε σε μουσεία, θέατρα, εκθέσεις. Δεν υπάρχει αλκοόλ σε τέτοια πολιτιστικά μέρη και θα νιώσετε ότι χωρίς αυτό μπορείτε να περάσετε χρόνο ενδιαφέροντα και με οφέλη για την αυτο-εκπαίδευση. Μιλώντας για την εκπαίδευση, ξεκινήστε να παρακολουθείτε μαθήματα που έχετε ονειρευτεί πολύ να μάθετε. Παίζοντας κιθάρα, μαθαίνοντας μια ξένη γλώσσα. Εάν αυτή είναι η μακροχρόνια επιθυμία σας, δεν θα κουραστείτε από τέτοια δουλειά.
Βήμα 4
Ακολουθήστε ενεργά αθλήματα. Βόλεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο - οτιδήποτε άλλο. Οι αθλητικές δραστηριότητες όχι μόνο ανεβάζουν το πνεύμα σας και δίνουν θετική φόρτιση σε ολόκληρο το σώμα, αλλά και βελτιώνουν την εμφάνισή σας. Συμμετέχετε σε κοινωνικές δραστηριότητες.
Βήμα 5
Η επικοινωνία με τα ζώα παίζει σημαντικό ρόλο. Οι γούνινοι φίλοι είναι πολύ καλοί στην ανακούφιση από το άγχος. Να είστε στη φύση πιο συχνά. Παρατηρώντας το ηρεμεί και ενεργοποιεί το σώμα.
Βήμα 6
Εάν επιλέξετε τον σωστό τρόπο για να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας, θα εκπλαγείτε ευχάριστα ότι ακόμα και χωρίς αλκοόλ δεν αισθάνεστε χειρότερα. Αντίθετα, το σώμα σας θα αρχίσει να ξεκουράζεται, χάρη στις αθλητικές δραστηριότητες, το σώμα θα σφίξει και οι νέες γνώσεις που αποκτήθηκαν μπορεί να σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτούς τους στόχους που δεν θα μπορούσατε καν να ονειρευτείτε να καθίσετε στον καναπέ με ένα μπουκάλι μπύρα.
