Μπορείτε να αναπτύξετε τη φωνή σας μέσω της άσκησης, ακριβώς όπως αναπτύσσετε τους μυς στα χέρια ή τα πόδια σας μέσω της άσκησης. Η φωνή σας θα γίνει πιο ευχάριστη και χαμηλή, το εύρος της θα επεκταθεί και η προφορά σας θα βελτιωθεί. Η άσκηση γίνεται καλύτερα το πρωί, θα σας ενεργοποιήσει όλη την ημέρα. Ως αποτέλεσμα της προπόνησης, όχι μόνο η φωνή σας θα γίνει πιο ήρεμη, αλλά και οι σκέψεις σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη. Εκπνεύστε όλο τον αέρα από τους πνεύμονές σας και, στη συνέχεια, κατά την εισπνοή, προφέρετε τους ακόλουθους ήχους: "Iiiiiiii", "Eeeeeeee", "Aaaaaaaaa", "Ooooooooo", "Uuuuuuuuu". Αυτή η ακολουθία είναι υποχρεωτική, επειδή πρέπει πάντα να ξεκινήσετε με την υψηλότερη συχνότητα. Εκτελέστε αυτές τις ασκήσεις όσο πιο αργά γίνεται, κάνοντας τρεις προσεγγίσεις για κάθε ήχο.
Βήμα 2
Εάν, ενώ προφέρετε το γράμμα "I", βάλετε την παλάμη σας στο κεφάλι σας, τότε θα αισθανθείτε μια μικρή δόνηση του δέρματος. Αυτό δείχνει μια πιο έντονη κυκλοφορία του αίματος. Η προφορά του φωνήεντος "E" εκπαιδεύει το λαιμό και το λαιμό. Η προφορά του γράμματος "Α" επηρεάζει το στήθος. Ο ήχος "O" - έχει ευεργετική επίδραση στην καρδιά, αυξάνοντας την παροχή αίματος. Ενώ προφέρετε τον ήχο "U", θα νιώσετε την επίδραση στην κάτω κοιλιακή χώρα.
Βήμα 3
Στη συνέχεια, πρέπει να ενεργοποιήσετε την περιοχή του στήθους και της κοιλιάς, για αυτό, προφέρετε τον ήχο "M" με το στόμα σας κλειστό. Η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί τρεις φορές: την πρώτη φορά - ήσυχα, τη δεύτερη φορά - λίγο πιο δυνατά και την τρίτη φορά - όσο πιο δυνατά γίνεται για να νιώσετε πώς τεντώνεται τα φωνητικά κορδόνια. Τοποθετήστε την παλάμη σας στο στομάχι σας, θα πρέπει να αισθανθείτε ισχυρή δόνηση.
Βήμα 4
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στον ήχο "P", βελτιώνει την προφορά και δίνει τη φωνή σας δύναμη και ενέργεια. Ζεσταθείτε πρώτα: σηκώστε το άκρο της γλώσσας σας στα άνω δόντια σας και «γρυλίζετε» σαν τρακτέρ.
Βήμα 5
Μετά από αυτό, μπορείτε να προχωρήσετε στην άσκηση. Εκπνεύστε πρώτα και μετά εισπνέοντας, αρχίστε να λέτε "Rrrrrr". Στη συνέχεια, προφέρετε τις ακόλουθες λέξεις όσο το δυνατόν πιο εκφραστικά (μην ξεχάσετε να επισημάνετε το σύμφωνο "P"): μάγειρας, ρύζι, ρυθμός, λιλά, εμπόρευμα, πτέρυγα, παγετό, χαλί, δαχτυλίδι, ρούβλι, ρόλος, τυρί και ούτω καθεξής.
Βήμα 6
Συμπερασματικά, μπορείτε να κάνετε την «άσκηση Tarzan». Ενώ προφέρετε τους ήχους από την πρώτη άσκηση, χτυπήστε το στήθος σας με τις γροθιές σας. Αυτή η άσκηση είναι η καλύτερη πρόληψη κρυολογήματος και μυοκαρδίου. Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, θα παρατηρήσετε ότι οι βρόγχοι σας έχουν καθαρίσει τη βλέννα, ότι η αναπνοή έχει γίνει ελεύθερη. Κάνετε αυτήν την άσκηση το πρωί επειδή έχει ισχυρό αφροδισιακό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
