Το καλοκαίρι είναι η πιο υγιεινή και πιο αναμενόμενη εποχή του χρόνου. Αυτή τη στιγμή, οι άνθρωποι τρώνε περισσότερο φρέσκο φαγητό, μετακινούνται περισσότερο, παίρνουν φυσικές βιταμίνες D, πηγαίνουν διακοπές, και ως αποτέλεσμα, παίρνουν λιγότερο άγχος. Ωστόσο, το καλοκαίρι περνά τόσο γρήγορα που δεν θα έχετε χρόνο να κοιτάξετε πίσω, καθώς έρχεται ήδη το φθινόπωρο. Οι ψυχολόγοι έχουν καταρτίσει μια λίστα με πράγματα που είναι επιθυμητό να έχουμε χρόνο να κάνουμε πριν τελειώσει η θερινή ώρα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πικνίκ. Τρώτε περισσότερα σε εξωτερικούς χώρους. Μπορείτε να πάρετε πρωινό στη βεράντα εάν ζείτε στο σπίτι σας ή τρώτε στο πάρκο. Σταματήστε να τρώτε μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή όταν μπορείτε να κάνετε πικνίκ με τους γείτονές σας.
Βήμα 2
Απαλλαγείτε από τις κοινωνικές αλυσίδες. Το καλοκαίρι είναι η ώρα να απενεργοποιήσετε τους υπολογιστές σας και να περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στο δίκτυο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση του υπολογιστή σας στο ελάχιστο. Φυσικά, η επικοινωνία με φίλους είναι καλύτερη στην πραγματικότητα από ό, τι στον εικονικό κόσμο.
Βήμα 3
Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο από το νερό. Έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα. Απλά προσέξτε το νερό και νιώστε γαλήνη και ηρεμία. Ξαπλώστε στην ακτή, ή καλύτερα ακόμα, κολυμπήστε. Για πολλούς ανθρώπους, οι πιο ζωντανές αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας σχετίζονται με το νερό.
Βήμα 4
Περπατήστε περισσότερο. Αφήστε το αυτοκίνητό σας να κάνει ένα διάλειμμα. Αντί για το λεωφορείο, χρησιμοποιήστε ένα ποδήλατο, πατίνια ή απλά κάντε μια βόλτα. Δεν χρειάζεται να πάτε μόνο και μόνο επειδή πρέπει. Απλά περπατήστε κατά μήκος του αναχώματος ή μέσα από το δάσος. Βάλτε ωραία μουσική και χτυπήστε το δρόμο. Εάν εξακολουθείτε να χρειάζεστε έναν λόγο για να περπατήσετε, φέρτε το σκυλί σας ή καλέστε τους φίλους σας.
Βήμα 5
Πιείτε smoothies. Είναι πολύ εύκολο να το προετοιμάσετε το καλοκαίρι. Πιθανότατα να βρείτε φρέσκα φρούτα στον κήπο ή το κατάστημά σας. Απλά βάλτε τα φρούτα σε ένα μπλέντερ, μερικά παγάκια, ρίξτε γάλα πάνω σε όλα και ανακατέψτε. Πιείτε smoothies στο δρόμο για δουλειά, σχολείο ή απλά να χαλαρώσετε σε μια αιώρα στη χώρα.
Βήμα 6
Φυτέψτε κάτι. Θα μπορούσε να είναι μόνο μερικά κλαδιά πρασινάδας στο περβάζι ή ένα μικρό μίνι αγρόκτημα στο μπαλκόνι. Προσπαθήστε να φροντίσετε κάτι που χρειάζεται φροντίδα, ειδικά εάν δεν έχετε ακόμα παιδιά. Αγοράστε λουλούδια εσωτερικού χώρου, όπως έναν φοίνικα.
