Πόσες φορές έχετε υποσχεθεί στον εαυτό σας ότι θα εγγραφείτε για έναν χορό και τελικά θα βγείτε από μια ζεστή κουβέρτα και μεθυσμένη αδρανοποίηση; Και αν αυτό δεν έχει συμβεί ακόμη, τότε καθίστε - ξεκινά ένα συναρπαστικό ταξίδι στον κόσμο του χορού. Μετά από αυτό, δεν θα μπορείτε πλέον να καθυστερήσετε το σημαντικό γεγονός, να συγκεντρώσετε όλη σας τη θέληση σε μια γροθιά και να παραδοθείτε στο κίνημα και την καλή διάθεση!
Δεν είναι μυστικό ότι τα μαθήματα χορού έχουν καλή επίδραση στην υγεία και το σχήμα. Και, φυσικά, είναι υπέροχα για να αυξήσουν τη ζωτικότητα και να σας χρεώσουν με θετικά! Αλλά σε διάφορες κινήσεις χορού, ένα απροετοίμαστο άτομο μπορεί εύκολα να χαθεί. Επομένως, για να διευκολύνετε την πλοήγησή σας - μια σύντομη επισκόπηση των πιο δημοφιλών και αγαπημένων προορισμών.
Τζαζ funk
Ένας συναισθηματικός και ανοιχτός χορός με πολλά καθαρά στοιχεία. Η ιδιαιτερότητα του χορού είναι ότι τα κορίτσια πρέπει να εμφανιστούν με ένα ποσοστό επιθετικότητας, ενώ τα παιδιά, αντίθετα, πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ευέλικτα και χαριτωμένα. Φυσικά, το jazz-funk δίνει ισχυρό φορτίο στο σώμα, το οποίο συμβάλλει στην απώλεια βάρους, αλλά το κύριο όφελος του χορού είναι η συναισθηματική αρμονία. Τα μαθήματα αναπτύσσουν δημιουργικότητα, σκέψη και δύναμη.
Hip-hop, disco, R'p'B
Αυτά τα στυλ είναι διαφορετικά το ένα από το άλλο, αλλά έχουν ένα κοινό πράγμα: το ρυθμό. Πώς είναι χρήσιμο αυτό; Μια ώρα τέτοιων χορών διαρκεί από 500 έως 1000 θερμίδες, δηλαδή, μετά από ένα μήνα τακτικής άσκησης, θα παρατηρήσετε μείωση του όγκου του σώματος κατά μερικά εκατοστά. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ο δυναμικός χορός αυξάνει το επίπεδο της ορμόνης της ευτυχίας πιο γρήγορα από άλλα αθλήματα. Εάν εξοικειωθείτε με τακτικές ασκήσεις, τότε θα έχετε καλή διάθεση κάθε μέρα. Και κατά τη διάρκεια των χορών, η πλάτη, το στομάχι, τα χέρια και τα πόδια αντλούνται.
Ανατολικός χορός
Τα πλεονεκτήματα των τάξεων μπορούν να αναφερθούν επ 'αόριστον, επομένως είναι καλύτερα να επικεντρωθούμε στα κύρια. Μία από τις διάσημες ιδιότητες του ανατολίτικου χορού είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος. Η πλάτη ισιώνει μετά από μερικές συνεδρίες, ο πόνος στην πλάτη εξαφανίζεται. Ο χορός έχει θετική επίδραση ακόμη και σε άτομα με τραυματισμούς στην πλάτη. Το μοναδικό μασάζ εσωτερικών οργάνων είναι μια άλλη χρήσιμη ιδιότητα. Κουνώντας το σώμα σας ενώ χορεύετε θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και να τονίσετε το δέρμα σας.
Παρεμπιπτόντως, η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος θα έχει καλή επίδραση στο χρώμα και την κατάσταση του δέρματος του προσώπου. Κατά τη διάρκεια του χορού, οι κοιλιακοί μύες αντλούνται καλά, και αυτό συμβαίνει χωρίς αισθητό φορτίο. Οι ανατολικοί χοροί θεωρούνται οι πιο χρήσιμοι για το γυναικείο σώμα: διατηρούν τον εμμηνορροϊκό κύκλο κανονικό, προστατεύουν από πολλές γυναικείες ασθένειες και επίσης αυξάνουν αισθητά την αυτοεκτίμηση.
Λατίνα
Υπάρχουν πολλοί τύποι χορών της Λατινικής Αμερικής, οπότε επιλέξτε αυτό που σας αρέσει. Σε κάθε περίπτωση, τα οφέλη θα είναι τεράστια, γιατί 500-1000 θερμίδες καίγονται ανά ώρα προπόνησης! Αυτός ο χορός μεταμορφώνει τα κορίτσια: οι πλαστικές κινήσεις βοηθούν να κάνουν το βάδισμα χαριτωμένο και η εικόνα σας - πιο κομψή. Εκπαιδεύονται οι μύες της κοιλιάς, των ποδιών, των μηρών και των γλουτών. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε τα "αυτιά" στους γοφούς, τότε είστε στα λατινικά.
Ζούμπα
Αυτό είναι ένα πολύ διασκεδαστικό υποκατάστατο της αερόμπικ. Η κατεύθυνση που συνδυάζει χορό και γυμναστήριο είναι καλή γιατί μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Υπάρχουν πολλά βίντεο στο Διαδίκτυο. Απλές και καθαρές κινήσεις εκτελούνται με εμπρηστική και αστεία μουσική. Είναι πολύ ενεργοποιητικό και αναζωογονητικό. Αυτό σημαίνει ότι δίνει αυτοπεποίθηση. Οι κινήσεις εκτελούνται πολύ γρήγορα, που αναπτύσσουν ρυθμό και συντονισμό. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το zumba έχει θετική επίδραση στην εργασία της καρδιάς.
Προχωρήστε στη ζωή στο ρυθμό του χορού. Ποιο - επιλέξτε τον εαυτό σας! Και μπορεί η χαρά να είναι μαζί σας!
