Ένα ποδήλατο γυμναστικής είναι ένας εύκολος τρόπος για να βελτιώσετε το σώμα σας στο σπίτι, ένα εξαιρετικό εργαλείο που σας βοηθά να ενισχύσετε την πλάτη, τους κοιλιακούς, τα πόδια και τα χέρια σας. Φυσικά, μπορείτε να το αγοράσετε στο κατάστημα ή να το εξοπλίσετε με απλές συσκευές και να το φτιάξετε από ένα κανονικό ποδήλατο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Αφαιρέστε πρώτα τα ρουλεμάν από τη κολόνα τιμονιού, επίσης σφίξτε το μπροστινό πιρούνι με έναν κώνο σύσφιξης.
Βήμα 2
Αλλάξτε την αριστερή ράβδο σύνδεσης της τυπικής διάταξης μεταφοράς σε μια ράβδο σύνδεσης με αστερίσκο, συνδέστε την τελευταία στον άνω γρανάζι με τον ίδιο αριθμό δοντιών χρησιμοποιώντας αλυσίδα. Παρακαλώ σημειώστε ότι μέσω των αυλακώσεων πρέπει να κοπούν στα άκρα των άξονων των συγκροτημάτων μεταφοράς ποδιών και χεριών έτσι ώστε οι ράβδοι σύνδεσης να μπορούν να περιστραφούν 180 ° και να ενισχυθούν με σφήνα.
Βήμα 3
Τώρα αντικαταστήστε τα πεντάλ στα μανιβέλα χειρός με δακτυλίους, εγκαταστήστε κλιπ δακτύλου στα μανιβέλα ποδιών που θα βοηθήσουν όχι μόνο να ωθήσουν τα πετάλια, αλλά και να τα τραβήξουν προς τα πάνω. Σύρετε το δακτύλιο συγκράτησης στο τιμόνι για να βεβαιωθείτε ότι η αλυσίδα είναι καλά τεντωμένη.
Βήμα 4
Η αλυσίδα αποσυναρμολογείται έτσι. Βάλτε την αλυσίδα στα σαγόνια της μέγγενης (πρέπει να απομακρυνθούν κατά περίπου 5 mm) και τώρα, χρησιμοποιώντας μια γροθιά με διάμετρο 3 mm, χτυπήστε τον απαραίτητο άξονα έτσι ώστε να παραμείνει στην κάτω εξωτερική πλάκα, τώρα αποσυνδέστε την αλυσίδα και προσθέστε ή αφαιρέστε συνδέσμους. Συνδέστε τους αλυσίδες με αντίστροφη σειρά.
Βήμα 5
Στη συνέχεια, κάντε μια υποστήριξη έτσι ώστε ο προσομοιωτής να μπορεί να στέκεται σταθερά στο πάτωμα. Μπορείτε να κάνετε αυτήν την επιλογή: ένα στήριγμα από ατσάλινο σωλήνα μισής ίντσας (μήκους περίπου 1,5 m) με τη μορφή ενός ισογώνιου τριγώνου. Παρακαλώ σημειώστε ότι τα άκρα του σωλήνα πρέπει να ισιώσουν και να λυγίσουν λίγο, και επίσης να κάνουν τρύπες σε αυτές που αντιστοιχούν στη διάμετρο του άξονα του πίσω τροχού.
Βήμα 6
Συγκολλήστε ένα σχιστόλιθο του ίδιου υλικού με το στήριγμα. Τοποθετήστε το στήριγμα ποδιών, είναι προσαρτημένο στο μπροστινό πιρούνι κάτω από την κορώνα με ένα μπουλόνι. Τοποθετήστε λαστιχένιους σωλήνες στα άκρα του στηρίγματος. Για να αποφύγετε την πιθανότητα αντίστροφης περιστροφής, αφαιρέστε τα τακάκια φρένων από την πλήμνη του πίσω τροχού.
Ο προσομοιωτής είναι έτοιμος!
