Οι εθισμένοι στα τυχερά παιχνίδια περνούν ένα σημαντικό μέρος της ημέρας στον υπολογιστή, μερικές φορές ακόμη και μια ολόκληρη μέρα, είναι εντελώς βυθισμένοι στο παιχνίδι, ξεχνώντας τόσο σημαντικές ζωτικές ανάγκες όπως το φαγητό, μια βόλτα στον καθαρό αέρα και τον ύπνο. Οι άπληστοι παίκτες εκτίθενται σε όλες τις δυσάρεστες συνέπειες ενός τέτοιου τρόπου ζωής: την ικανότητα να αποκτήσουν υπερβολικό βάρος, τον υποσιτισμό, τη στάση του σώματος και μια ποικιλία ψυχολογικών διαταραχών. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να απομακρυνθείτε ανώδυνα από τον εθισμό στον υπολογιστή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Είναι σημαντικό για αυτούς τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι το παιχνίδι είναι ψυχαγωγία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο στον ελεύθερο χρόνο. Μια πλήρης επανεκτίμηση όλων των αξιών της ζωής για ένα άτομο θα τον βοηθήσει να καταλάβει ότι το παιχνίδι είναι μια ηλίθια δραστηριότητα που δεν φέρνει κανένα όφελος.
Βήμα 2
Εάν παρατηρήσετε ότι έχετε αρχίσει να αφιερώνετε πολύ χρόνο στον υπολογιστή, τότε προσπαθήστε να περιορίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας κάνοντας άλλα χρήσιμα πράγματα. Αναγκάστε τον εαυτό σας να μεταβείτε σε άλλους τομείς ενδιαφέροντος, όπως να παίξετε σπορ. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό (τα παιχνίδια σας συλλαμβάνουν στο χώρο εργασίας, στο γραφείο), τότε θα ήταν ωραίο να σκεφτείτε τι ρόλο παίζει αυτός ο χώρος εργασίας για εσάς και τι θα συμβεί αν το αντιμετωπίζετε με αυτόν τον τρόπο. Σε τελική ανάλυση, εάν το αφεντικό μάθει για τον εθισμό σας, τότε αυτό θα οδηγήσει σε πιο ενοχλητικό, και στη συνέχεια - σε απόλυση.
Βήμα 3
Η ψυχοθεραπεία είναι η κύρια θεραπεία για μια ποικιλία εθισμών. Ο στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να εντοπίσει και να εξαλείψει μια συγκεκριμένη ψυχολογική σύγκρουση (στις περισσότερες περιπτώσεις υπάρχει), η οποία οδήγησε στην εμφάνιση και ανάπτυξη του εθισμού στον υπολογιστή, καθώς και στην κοινωνική ανάκαμψη του ασθενούς. Οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας μπορούν να πραγματοποιηθούν τόσο στο σπίτι όσο και σε ειδικά εξοπλισμένα δωμάτια. Για να έχει θετική επίδραση η ψυχοθεραπεία, απαιτείται η συγκατάθεση του εθισμένου ατόμου. Οι επιβληθείσες συνεδρίες θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση και δεν θα οδηγήσουν σε θετικά αποτελέσματα.
Βήμα 4
Σε σοβαρές μορφές εθισμού στον υπολογιστή, θα βοηθήσει μόνο το επαγγελματικό έργο ειδικών από διάφορους τομείς της ιατρικής και τη χρήση ναρκωτικών. Η κοινωνική εργασία με τον ασθενή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία του εθισμού.
