Όλο και πιο συχνά στον κόσμο μας υπάρχουν άνθρωποι που διαμαρτύρονται συνεχώς για κόπωση, κακή υγεία, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή, έλλειψη ενέργειας. Οι γιατροί και οι ψυχολόγοι λένε ότι η συντριπτική πλειοψηφία των κατοίκων της Γης βιώνει μια τέτοια κατάσταση. Αλλά λίγοι από αυτούς συνειδητοποιούν ότι η βοήθεια είναι κρυμμένη στον εαυτό τους. Μπορείτε να αυξήσετε τη δική σας ενέργεια, με την οποία θα νιώθετε καλά, και αισιοδοξία, και αποτελεσματικότητα, και επιτυχία στην επιχείρηση. Υπάρχουν πολλές τεχνικές για αυτό, συμπεριλαμβανομένων των πολύπλοκων, που βασίζονται στη γιόγκα, συμπεριλαμβανομένων των διδασκαλιών των τσάκρα, των μυστικών των θιβετιανών λαμάδων και των μοναχών Shaolin, μετατόπισης κ.λπ. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης πολύ απλές και προσβάσιμες στις "αόριστες" τεχνικές, οι οποίες αυξάνουν την εσωτερική ενέργεια. Υπάρχει μόνο μία προϋπόθεση - να κάνουμε τα πάντα όχι μηχανικά, αλλά συνειδητά. Και τότε όλα θα πάνε καλά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σκληρωτικός. Δεν είναι απαραίτητο να περπατήσετε αμέσως χωρίς παπούτσια στο χιόνι ή να βουτήξετε σε μια τρύπα πάγου σε παγετό 30 μοιρών. Ένα δροσερό ντους το πρωί είναι αρκετό για αρχή. Εάν αρχίσετε να το κάνετε αυτό τακτικά, πολύ σύντομα θα αισθανθείτε ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνει την ενέργεια τόσο πολύ που σχεδόν απαλλαγείτε από την κακή διάθεση και τις ασθένειες.
Βήμα 2
Ημέρες νηστείας. Εάν κάνετε ταχεία από καιρό σε καιρό, δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε - τα σώματά σας - φυσικά και πνευματικά, και ως εκ τούτου ενεργειακά κανάλια, είναι καθαρά: η ανταλλαγή ενέργειας - ένα από τα θεμέλια της ύπαρξης, συμβαίνει κανονικά. Εάν δεν είστε υποστηρικτής της νηστείας, κανονίστε τις ημέρες νηστείας κατά καιρούς. Μπορείτε να καθορίσετε μόνοι σας πώς να λιμοκτονούν. Μπορεί να είναι 1 ημέρα την εβδομάδα (σε νερό, κεφίρ, λαχανικά, φρούτα - αποφασίζετε επίσης) ή, ας πούμε, δύο φορές το μήνα για τρεις ημέρες. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, τα ενεργειακά κανάλια πρέπει να καθαρίζονται περιοδικά έτσι ώστε με τη βοήθειά τους το σώμα να μπορεί να εκτελεί ελεύθερα ανταλλαγή ενέργειας. Εσείς οι ίδιοι θα παρατηρήσετε τις αλλαγές προς το καλύτερο.
Βήμα 3
Επικοινωνία με τη φύση. Ίσως έχετε παρατηρήσει πόσο εύκολο και ελεύθερο είναι να αναπνέετε στο χωράφι, δίπλα στο ποτάμι, στο δάσος, στην παραλία. Αξίζει να πούμε για άλλη μια φορά ότι ένα άτομο, ως μέρος της φύσης, αισθάνεται τον εαυτό του στο περιβάλλον του πολύ οργανικά, ότι τρέφεται από την ενέργεια των δέντρων, της γης, της χλόης, του νερού - ό, τι υπάρχει. Αυτός ο τρόπος αύξησης της ενέργειας περιλαμβάνει την επικοινωνία με τα ζώα.
Βήμα 4
Σωστή αναπνοή. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές για το σωστό μοτίβο (ο μηχανισμός εισπνοής και εκπνοής) που σχετίζονται με την απελευθέρωση περιττών δομικών προσπαθειών και σωματικών εντάσεων που παρεμβαίνουν στην κανονική ροή ζωτικής ενέργειας. Σήμερα υπάρχει πολλή σχετική βιβλιογραφία και εκπαιδεύσεις. Μπορείτε να σπουδάσετε και να εξασκηθείτε μόνοι σας, ή μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα ή να επισκεφθείτε ένα κέντρο όπου διδάσκεται ειδική αναπνοή. Για παράδειγμα, οι γιόγκι το αποκαλούν "πλήρης αναπνοή", δρομείς μαραθωνίου - "δεύτερη αναπνοή", υποστηρικτές της θεραπείας με προσανατολισμό στο σώμα - "υπνηλία" ή "εμβρυϊκή αναπνοή". Σε κάθε περίπτωση, η μελέτη είναι χρήσιμη και πολύ ενδιαφέρουσα.
Βήμα 5
Θετική στάση. Είναι μάταια ότι μερικοί άνθρωποι δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία σε μια θετική στάση απέναντι σε φαινόμενα, γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή τους. Ακόμα και ο παλιός Dale Carnegie έλεγε: "Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση, αλλάξτε τη στάση σας απέναντί της" και "Εάν η μοίρα σας έδωσε ένα λεμόνι, βγάλτε τη λεμονάδα από αυτό." Δεν χρειάζεται να ξινίζουμε και να καταρατούμε όλους και όλα, πρέπει να προσπαθήσουμε να βρούμε το καλό σε όλα, να δούμε λόγους χαράς. Είναι δυνατόν. Σίγουρα παρατηρήσατε πώς το σώμα μας είναι γεμάτο δύναμη, και η ψυχή μας είναι γεμάτη με ένα αίσθημα ευτυχίας που είχαμε αφού καταφέραμε να αντιμετωπίσουμε μια ενόχληση που σχεδόν σας έσπασε από μια ρουτίνα. Όταν η χαρά διαπερνά ολόκληρη την ύπαρξή μας, τα ενεργειακά κανάλια αντλούν τόσο ζωτική ενέργεια που ένα θετικό φορτίο, μια θετική ενέργεια θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 6
Άσκηση και ανάπτυξη της ικανότητας χαλάρωσης. Για παράδειγμα, οι γιόγκι λένε ότι κάποιος που έχει μάθει να τεντώνει ένα χαλαρό στομάχι με έναν ειδικό τρόπο, έχει μάθει να παράγει ενέργεια στον εαυτό του. Μπορείτε να αναπτύξετε μια σειρά ασκήσεων μόνοι σας, μόνο όταν τις εκτελείτε, πρέπει σίγουρα να δώσετε προσοχή στη σωστή αναπνοή. Ακόμα και 5 λεπτά έντονης άσκησης θα ενισχύσει την ενέργειά σας και θα βελτιώσει τη διάθεσή σας Χορέψτε, μεταβείτε ρυθμικά σε χαρούμενη μουσική και θα έχετε το ίδιο αποτέλεσμα - θα αυξήσετε αισθητά τη ζωτικότητά σας. Η έντονη δράση ενεργοποιεί το μεταβολισμό. Το αποτέλεσμα είναι μια αξιοσημείωτη έκρηξη ενέργειας.
