Το περιστρεφόμενο δάχτυλο είναι δημοφιλές όχι μόνο ως ψυχαγωγία, αλλά και ως ένα ειδικό σπορ - στυλό. Η εκμάθηση αυτής της τέχνης απαιτεί πολλή υπομονή και επιδεξιότητα από ένα άτομο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προετοιμάστε μια κατάλληλη λαβή για προπόνηση. Είναι επιθυμητό να μην υπάρχουν προεξέχοντα μέρη σε αυτό, να είναι επιμήκους βελτιωμένου σχήματος, κατά προτίμηση με ελαστικό ή άλλο αντιολισθητικό επίχρισμα. Βεβαιωθείτε ότι η ράβδος και τα πώματα και στα δύο άκρα είναι καλά στερεωμένα στο σώμα της. Για ευκολία, στην αρχή της προπόνησης, μπορείτε να αποσυναρμολογήσετε τη λαβή και να προπονηθείτε μόνο με το άδειο σώμα της.
Βήμα 2
Εκπαιδεύστε την επιδεξιότητα των δακτύλων σας. Σηκώστε το χέρι σας παράλληλα με την επιφάνεια του δαπέδου με τη λαβή, πιέστε το στη μέση με το δείκτη και τον αντίχειρά σας. Προσπαθήστε να ισιώσετε τα δάχτυλά σας, πετάξτε τη λαβή προς τα πάνω και, στη συνέχεια, πιάστε την απότομα με τον αντίχειρα και τα μεσαία δάχτυλα. Εξασκηθείτε σε αυτήν την άσκηση με διαφορετικά ζευγάρια δάχτυλων.
Βήμα 3
Μάθετε να κάνετε ένα από τα πιο απλά κόλπα. Τσιμπήστε το κέντρο της λαβής ανάμεσα στο δαχτυλίδι και τα μεσαία δάχτυλά σας, δημιουργώντας πίεση μεταξύ τους. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα από τα άκρα της λαβής πρέπει να ακουμπά στον αντίχειρα.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να απελευθερώσετε γρήγορα το άκρο της λαβής που βρίσκεται στον αντίχειρά σας. Ως αποτέλεσμα, η λαβή θα πετάξει στην επιθυμητή κατεύθυνση. Με τη λαβή ελεύθερη, λυγίστε λίγο το μεσαίο δάχτυλό σας και προσπαθήστε να συνδέσετε το δείκτη και το δακτύλιο σας έτσι ώστε να διασχίζονται πάνω από το μεσαίο δάχτυλο. Πιάστε τη λαβή με τα μεσαία και δαχτυλίδια και ενισχύστε την ξανά. Εξασκηθείτε σε αυτό το τέχνασμα μέχρι να ξέρετε πώς να το κάνετε άψογα. Δοκιμάστε να το κάνετε και με τα δύο χέρια.
Βήμα 5
Περατώστε την άσκηση χαλαρώνοντας σταδιακά τη λαβή στον αντίχειρα και χρησιμοποιώντας μόνο τα μεσαία και τα δαχτυλίδια μέχρι να μάθετε να εκτελείτε το κόλπο χωρίς υποστήριξη. Μετά από αυτό, εξασκηθείτε να στρίψετε τη λαβή σε διαφορετικές κατευθύνσεις, να την αγγίξετε μεταξύ διαφορετικών δακτύλων, να πετάξετε και να πιάνετε στον αέρα κ.λπ.
