Λεπτός, όμορφος, όμορφος. Η Ani Lorak είναι μια από αυτές τις δημόσιες προσωπικότητες που φαίνονται πάντα τέλειες. Πώς να αποκτήσετε ένα τέλειο σώμα ακολουθώντας τις συστάσεις ενός διάσημου τραγουδιστή;
Μετά από 35 χρόνια, γίνεται πιο δύσκολο να φαίνεται τέλειο. Τα επιχειρηματικά αστέρια δείχνουν συχνά το κίνητρο σε αυτό το θέμα. Ένας από αυτούς είναι ο Ani Lorak. Ο καλλιτέχνης είναι πάντα φρέσκος και υγιής. Πώς καταφέρνει να παραμείνει σε τέλεια κατάσταση; Αυτή η ερώτηση τίθεται από πολλούς και η Ani μοιράζεται πρόθυμα τα μυστικά της ομορφιάς της.
Προς ένα λεπτό σώμα
Όλα ξεκινούν με τη σωστή νοοτροπία. Είναι σημαντικό να ορίσετε έναν σαφή στόχο για τον εαυτό σας, να δημιουργήσετε μια εικόνα για να αγωνιστείτε.
Το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ είναι μια σημαντική προϋπόθεση. Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, η Lorak επανειλημμένα ανέφερε ότι πίνει τουλάχιστον 1,5 λίτρα νερό την ημέρα. Ξεκινά μαζί της κάθε πρωί. 1 ποτήρι πριν από τα γεύματα σας επιτρέπει να συντονίσετε το σώμα ώστε να λειτουργεί σωστά. Ένα καθαρό υγρό δίνει δύναμη, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών. Υπάρχει πάντα ένα μπουκάλι νερό στο αυτοκίνητο του τραγουδιστή. Βοηθά επίσης στη διακοπή της αίσθησης της ελαφριάς πείνας.
Για ευκολία, μπορείτε να εγκαταστήσετε ένα πρόγραμμα στο κινητό σας τηλέφωνο που θα σας υπενθυμίζει την ανάγκη αναπλήρωσης υγρού στο σώμα.
Αν θέλετε να πετύχετε το τέλειο σχήμα, τότε οι λάτρεις του καφέ θα πρέπει να μετριάσουν την όρεξή τους. Το αστέρι επιτρέπει στον εαυτό του να πίνει όχι περισσότερο από 2 φλιτζάνια αναζωογονητικό ποτό την ημέρα. Είναι η καφεΐνη που επιταχύνει την αφυδάτωση του σώματος, βλάπτει την υγεία της καρδιάς και του δέρματος.
Τα γλυκά δόντια θα πρέπει επίσης να ανοικοδομηθούν. Συνιστάται η κατανάλωση γλυκών κατά το πρώτο μισό της ημέρας, ενώ ο μεταβολισμός δεν έχει επιβραδυνθεί. Διαφορετικά, τα αποτελέσματα των λιχουδιών θα εναποτίθενται στο στομάχι, στις πλευρές και στους γλουτούς με τη μορφή λίπους.
Η Ani Lorak δεν είναι λάτρης της διατροφής που οδηγεί σε εξάντληση. Πιστεύει ότι η απώλεια βάρους πρέπει να προσεγγιστεί με το κεφάλι, έτσι ώστε η απώλεια βάρους να μην επηρεάζει την ευημερία. Μερικές φορές επιτρέπει στον εαυτό της να τρώει ένα μέρος από τις αγαπημένες της μάρκες, αλλά μόνο για μεσημεριανό. Το βράδυ, τέτοια πιάτα είναι ταμπού.
Τα γεύματα το απόγευμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο διακριτικά. Είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τηγανητά, λιπαρά, αμυλούχα τρόφιμα. Ο τραγουδιστής συμβουλεύει να προτιμά τις σαλάτες λαχανικών, τα δημητριακά, τα ψάρια.
Εάν, μετά την αλλαγή της διατροφής, η πείνα αρχίζει να βασανίζει, μπορείτε να φάτε μερικά μήλα ή άλλα φρούτα.
Το τελευταίο γεύμα δεν πρέπει να είναι αργότερο στις 19:00. Διαφορετικά, θα είναι δύσκολο για το στομάχι να αντιμετωπίσει τα τρόφιμα, επειδή το σώμα είναι συντονισμένο για ύπνο.
Η δραστηριότητα είναι μια ειδική φιλοσοφία
Για να διατηρήσετε τους μυς σε καλή κατάσταση, πρέπει να κάνετε αθλήματα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητική προπόνηση! Είναι πιο σημαντικό να δώσετε προσοχή στο τέντωμα ολόκληρου του σώματος και στην επεξεργασία προβληματικών περιοχών. Το αποτέλεσμα θα είναι ορατό μετά από ένα μήνα τακτικής προπόνησης.
Κάθε πρωί η Anya κάνει τέντωμα, καταλήψεις, σανίδες, ασκήσεις μύλου, κουνάει τους κοιλιακούς της και κάνει push-ups. Ο καλλιτέχνης δεν αφιερώνει χρόνο στο διαλογισμό. Βοηθά να συντονιστείτε στο θετικό.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής, η δραστηριότητα και ένα κατάλληλο διατροφικό σχήμα επιτρέπουν στην Ani Lorak να φαίνεται όμορφη, να διατηρεί τη μορφή της σε άψογο σχήμα.
