Διάφοροι συνδυασμοί νότες προκαλούν εισροή στα νευρικά άκρα. Εάν λείπουν θρεπτικά συστατικά, τότε ένα άτομο αισθάνεται αδύναμο και κατάθλιψη. Αυτό το αποτέλεσμα προκαλείται συχνά από τη λεγόμενη βαριά μουσική. Οι αγαπημένες ή απλά αρμονικές συνθέσεις, αντίθετα, κάνουν τον εγκέφαλο να παράγει ντοπαμίνη - την ορμόνη της χαράς και της ευτυχίας. Δεν βοηθά όλα τα τραγούδια, ακόμα και αν είναι αργά και λυρικά, να χαλαρώσουν και να απολαύσουν. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ακριβώς αυτές τις συνθέσεις που θα έχουν θετικό αντίκτυπο σε εσάς.
Οδηγίες
Βήμα 1
Κλασσική μουσική. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Chieti (Ιταλία) διεξήγαγαν μια σειρά μελετών σχετικά με την επίδραση της κλασικής μουσικής στον άνθρωπο και ανακάλυψαν το "Vivaldi effect". Αποδείχθηκε ότι η ακρόαση τουλάχιστον ενός κομματιού αυτού του συνθέτη καθημερινά βελτιώνει τη μνήμη σε ηλικιωμένους. Αυτή η ανακάλυψη ώθησε πολλούς ειδικούς να μελετήσουν παρόμοια θέματα. Οι επιστήμονες δεν έχουν καμία αμφιβολία ότι η κλασική μουσική επεκτείνει τις φυσιολογικές δυνατότητες ενός ατόμου, αλλά για να παρατείνει το αποτέλεσμα, πρέπει να το ακούτε τακτικά. Πιστεύεται ότι καταπραΰνουν, βοηθούν να χαλαρώσουν και να βελτιώσουν τον ύπνο "Melody" του Gluck, "To Elise" του Beethoven, preopudes Chopin, "Peer Gynt" του Grieg, "Little night serenade" του Μότσαρτ, "Dreams" του Schumann.
Βήμα 2
Ήχοι της φύσης. Η μουσικοθεραπεία αποτελεί ένα από τα βοηθητικά ψυχοθεραπευτικά εργαλεία για αρκετές δεκαετίες. Συχνά οι ήχοι της φύσης επιλέγονται για εξάσκηση με ένα άρρωστο ή αδύναμο άτομο. Έχει αποδειχθεί ότι το τραγούδι των πουλιών ή ο ήχος του σερφ βοηθάει να χαλαρώσετε, να θυμηθείτε τις ευχάριστες στιγμές της ζωής, να ξεχάσετε τα προβλήματα και να μεταφέρετε διανοητικά τον εαυτό σας σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει φασαρία, αλλά μόνο ηρεμία και ευτυχία.
Βήμα 3
Μάντρας. Η λέξη «μάντρα» μεταφράζεται από τα σανσκριτικά ως «εργαλείο για την εφαρμογή μιας ψυχικής πράξης». Στον Ινδουισμό και σε πολλές άλλες θρησκείες, το μάντρα θεωρείται πνευματική ψαλμωδία, ξόρκι. Κάθε συλλαβή ή ακόμα και ήχος σε μάντρα έχει βαθιά σημασία, για παράδειγμα, ο ιερός συνδυασμός των γραμμάτων "om" ή "aum". Ο Orientalist A. Paribok χωρίζει όλα τα μάντρα σε δύο τάξεις. Τα μάντρα της πρώτης τάξης πρέπει να απαγγέλλονται από ένα άτομο που έχει αποκτήσει πνευματική φώτιση, ενώ η δεύτερη τάξη θα πρέπει να έχει αποτέλεσμα ανεξάρτητα από τον τύπο της μετάδοσης. Σε κάθε περίπτωση, τα μάντρα είναι ένα σύνολο θετικών δονήσεων ήχου που μπορούν να διορθώσουν το ενεργειακό πεδίο ενός ατόμου. Μπορείτε να κατεβάσετε συλλογές μάντρας στο Διαδίκτυο χωρίς προβλήματα. Οι περισσότερες από τις συνθέσεις είναι επαναλαμβανόμενη επανάληψη (ψαλμωδία) ενός συγκεκριμένου μάντρα από τον ερμηνευτή που συνοδεύεται από μουσική συνοδεία. Η απλή ακρόαση τέτοιων συνθέσεων παράγει ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, η επαναλαμβανόμενη ακρόαση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και δίνει ενέργεια.
Βήμα 4
Χαλάρωση, ατμοσφαιρικό. Για να χαλαρώσετε, μπορείτε να ακούσετε χαλαρωτικές ή περιβαλλοντικές συνθέσεις. Για να ηρεμήσουν, αρκούν 2-3 τραγούδια. Εάν ακούτε για περισσότερο, το άτομο συνήθως πέφτει σε κατάσταση ημι-ύπνου και ο εγκέφαλος αρχίζει να μελετά τα κύματα θήτα (σε αντίθεση με τα κύματα βήτα σε ενεργή κατάσταση).
Βήμα 5
Θρησκευτική μουσική. Η θρησκευτική μουσική έχει ένα θεραπευτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Μπορεί να χωριστεί υπό όρους σε διάφορες ομάδες:
1. Εκκλησία ή πνευματικό τραγούδι
2. Μουσική οργάνων
3. Κουδούνισμα κουδουνιού.
Οι ήχοι οποιασδήποτε ομάδας αλλάζουν τη συχνότητα δόνησης των κυττάρων του ανθρώπινου σώματος. Στη δεκαετία του 70 του περασμένου αιώνα, οι επιστήμονες της Σοβιετικής Ένωσης διαπίστωσαν ότι τέτοια μουσική ανακουφίζει από το άγχος, τους φόβους, την αϋπνία, τη νευρικότητα, ανακουφίζει από το άγχος. Η κρατική επιτροπή σε σχέση με την εκτεταμένη εμφύτευση αθεϊστικών απόψεων, η μελέτη βρήκε αβάσιμη, αλλά μερικές δεκαετίες αργότερα, επιστήμονες από τα Πανεπιστήμια του Γέιλ και του Στάνφορντ κατέληξαν στα ίδια αποτελέσματα.
