Το εύρος των ακροβατικών στοιχείων μπορεί να επεκταθεί επ 'αόριστον, επινοώντας συνεχώς νέες και νέες επιπλοκές. Έτσι, το πίσω flip μπορεί να εξελιχθεί σε κέρδος, και το μπροστινό flip μπορεί να συνεχιστεί ομαλά σε μια περιστροφή, αν προσθέσετε μια στροφή 180 μοιρών σε αυτό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τελειοποιήστε το μπροστινό σας flip. Επικεντρωθείτε στην κύρια περιστροφή που θα συμβεί λόγω της ταλάντευσης των ώμων και προσγειώνεστε αυστηρά στα ίσια πόδια. Συνιστάται, μεταξύ άλλων, να κάνετε τούμπες από ένα μέρος και όχι από τρέξιμο ή λόφο - αυτό θα αποτελεί εγγύηση τεχνικής απόδοσης.
Βήμα 2
Μην αρχίσετε να περιστρέφετε αμέσως μετά το άλμα. Το άλμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί με τον ίδιο τρόπο όπως στο πίσω μέρος της αντίστροφης όψης - κάθετα προς τα πάνω, με ένα αιχμηρό τράνταγμα με τους ώμους. Πρέπει να ξεκινήσετε την περιστροφή μόνο από το μέγιστο σημείο αναχώρησης, ενώ μια σαφής ταλάντευση των χεριών και των ώμων σας προς τα κάτω θα σας βοηθήσει να σταματήσετε τη στροφή.
Βήμα 3
Στα αρχικά στάδια, αντικαταστήστε την μπροστινή τούμπα με μια τούμπα. Εκείνοι. πηδήξτε, γυρίστε, προσγειωθείτε σε μια πλήρη στάση και κάντε ένα ακροβατικό ρολό προς τα εμπρός. Αυτό, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να σας διδάξει να περιστρέφετε σωστά: βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια της τούμπας δεν θα παρασυρόμαστε από την αδράνεια από μια ευθεία γραμμή.
Βήμα 4
Όταν είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να μετακινήσετε το στοιχείο με ασφάλεια προς τα εμπρός μετά την περιστροφή, δοκιμάστε ένα flyroll. Αυτό σημαίνει ότι αφού στρίψετε 180 μοίρες, πρέπει να προσγειωθείτε στα χέρια σας και να πάτε σε μια τούμπα χωρίς να αγγίξετε το πάτωμα με τα πόδια σας (στην πραγματικότητα, κάντε το μισό της τούμπας). Να είστε προσεκτικοί και να εκτελείτε το στοιχείο μόνο σε μαλακές επιφάνειες: μια λανθασμένη προσγείωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να ξεπεράσετε το κύριο λάθος της εκτέλεσης της συστροφής, που αναφέρεται στο δεύτερο βήμα: πρώτα, το άλμα πρέπει να κατευθύνεται προς τα πάνω και η περιστροφή ξεκινά μόνο κατά την πτήση.
Βήμα 5
Όταν αρχίσετε να λαμβάνετε το στοιχείο που περιγράφεται στο τελευταίο βήμα, προσπαθήστε να αρχίσετε να περιστρέφετε. Δεν πρέπει να είναι δύσκολο για σας να γυρίσετε 180 μοίρες και να στρίψετε προς τα κάτω: το μόνο που μένει είναι να αλλάξετε την ταλάντευση σε πιο έντονη, έτσι ώστε να μην σας δώσει το μισό, αλλά μια ολόκληρη επανάσταση. Η ποιότητα της εκτέλεσης θα καθοριστεί μόνο από την ποιότητα της μπροστινής τούμπας σας, γιατί σε αυτό το στάδιο, και οι δύο φάσεις της κίνησης είναι ήδη σαφώς διαχωρισμένες και η στροφή για εσάς θα πρέπει να μετατραπεί σε δύο διαδοχικά στοιχεία.
