Ο δημοφιλής τραγουδιστής Valeria μπορεί να θεωρηθεί με βεβαιότητα ένα από τα πιο κομψά και καλλωπισμένα αστέρια στη Ρωσία. Σύμφωνα με την καλλιτέχνη, το μυστικό της νεολαίας και της ομορφιάς της είναι απλή - μια όμορφη εμφάνιση και μια άψογη φιγούρα σπάνια προέρχονται από τη φύση, για να διατηρήσετε την ελκυστικότητά σας, πρέπει να εργάζεστε συνεχώς.
Η Valeria είναι λίγο πάνω από 40. Είναι μητέρα τριών παιδιών και φαίνεται απίστευτη - όμορφη, κατάλληλη, πολυτελής. Μέχρι στιγμής δεν έχει κάνει ούτε μία πλαστική χειρουργική επέμβαση. Αναμφίβολα, αυτό είναι συνέπεια του ισορροπημένου τρόπου ζωής της - η τραγουδίστρια δεν πίνει, δεν καπνίζει και οδηγεί σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τρώει σωστά, τρέχει το πρωί και πηγαίνει στο γυμναστήριο τακτικά, εναλλάσσοντας αεροβική δραστηριότητα με μαθήματα γιόγκα.
Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για μια λεπτή μορφή
Η Βαλέρια παρακολουθεί προσεκτικά την ισορροπία της διατροφής της. Τρώει σωστά και δεν τρώει καπνιστό, τηγανητό φαγητό, γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα. Εδώ και καιρό εγκατέλειψε την κατανάλωση βουτύρου, καφέ, μαγιονέζας και ασκεί ξεχωριστά γεύματα - δεν συνδυάζει προϊόντα που περιέχουν υδατάνθρακες και πρωτεΐνες σε ένα γεύμα.
Ο τραγουδιστής τρώει 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Η βάση της διατροφής της είναι τα δημητριακά, τα θαλασσινά, τα λαχανικά και τα φρούτα. Πίνει 2,5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
Ένα από τα κύρια μυστικά της αδυναμίας και της εξαιρετικής υγείας της, θεωρεί την άρνηση να φάει δείπνο - η Βαλέρια δεν τρώει μετά τις έξι το βράδυ. Επιπλέον, η εβδομαδιαία συνήθεια του τραγουδιστή άρχισε να οργανώνει ημέρες νηστείας, όταν κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνει μόνο κεφίρ.
Περιστασιακά, ο καλλιτέχνης επιδίδεται σε ειδικά γλυκά για ωμά τρόφιμα - δημιουργούνται με βάση αποξηραμένα φρούτα ή φρέσκα φρούτα. Τα τσιπ της Apple τη λατρεύουν ιδιαίτερα.
Η γιόγκα είναι πηγή υγείας
Η τραγουδίστρια είναι σίγουρη ότι χωρίς γιόγκα, αυτή είναι η βάση της εξαιρετικής υγείας της. Έξι χρόνια τακτικής προπόνησης την έκανε πιο ευέλικτη και ισχυρή, επίσης ηθικά. Το χαλάκι γιόγκα συνοδεύει τη Valeria ακόμη και σε περιοδεία. Για να παρατείνετε την εφηβεία, πρέπει να ασκείτε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Το υποχρεωτικό ημερήσιο ελάχιστο πρέπει, κατά τη γνώμη της, να περιλαμβάνει:
- Αρκετές asanas για τη διατήρηση της ευελιξίας της σπονδυλικής στήλης
- Ασκήσεις αναπνοής
- Διαλογισμός και χαλάρωση.
Περιποίηση δέρματος - συνταγές της Valeria
Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, ο δημοφιλής τραγουδιστής είναι πεπεισμένος ότι η φροντίδα δέρματος υψηλής ποιότητας δεν σημαίνει τη χρήση εξαιρετικά ακριβών κρεμών. Ως εκ τούτου, κατά την επίσκεψή σας στα σαλόνια ομορφιάς, η Valeria χρησιμοποιεί συχνά θεραπείες στο σπίτι. Έτσι, ένα από τα αγαπημένα της είναι η μάσκα ξινή κρέμα του χωριού. Το αστέρι πλένεται αποκλειστικά με ένα κομμάτι πάγου από έγχυση χαμομηλιού. Χρησιμοποιεί επίσης έτοιμες μάσκες που αγοράζονται στο κατάστημα, τα αγαπημένα της περιέχουν κολλαγόνο. Για τα βλέφαρα, ο τραγουδιστής χρησιμοποιεί συχνά ροδόνερο - 10 λεπτά και οι πρήξιμο και οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια εξαφανίζονται.
Ωστόσο, η Βαλέρια πιστεύει ότι το αληθινό μυστικό της αιώνιας νεότητας και της ομορφιάς είναι η καλοσύνη και η ζεστασιά που λάμπουν στα μάτια ενός ατόμου, η συνεχής αυτο-ανάπτυξη, καθώς και η αυτοπεποίθηση και η δική της ακαταμάχητη.
