Η πλήξη είναι μια καταθλιπτική διάθεση που είναι συχνά συνέπεια και σύντροφος της αδράνειας. Σε άλλες περιπτώσεις, αυτή η λέξη σημαίνει λαχτάρα για ένα απόντο άτομο, επιχείρηση ή επάγγελμα. Εάν δεν αποσπάσετε τον εαυτό σας από βαριές σκέψεις, με την πάροδο του χρόνου, η κατάσταση μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη και άλλες ψυχολογικές διαταραχές. Επομένως, είναι σημαντικό στο αρχικό στάδιο να ξεπεραστεί η πλήξη με οποιονδήποτε τρόπο, το κύριο της οποίας είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα που απαιτεί όλη την προσοχή σας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Σχεδόν οποιαδήποτε δραστηριότητα, ακόμη και μια πολύ απλή και ρουτίνα, μπορεί να σας σώσει από μια συνεχώς στοιχειωμένη κατάσταση πλήξης. Το κύριο πράγμα είναι ότι σας αιχμαλωτίζει εντελώς, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ενδιαφέρον για εσάς. Είναι ο ρόλος του υπερασπιστή ενάντια στην ανία που το χόμπι εκπληρώνει. Εάν αμφιβάλλετε για την επιλογή μιας τέτοιας παράπλευρης δραστηριότητας, προχωρήστε από τις εκτιμήσεις της ιδιοσυγκρασίας σας. Έτσι, για ενεργούς, εκρηκτικούς εξωστρεφείς, τα ακραία σπορ είναι κατάλληλα και για φλεγματικούς ανθρώπους - ήρεμες τέχνες και χειροτεχνίες: καύση, ζωγραφική σε ξύλο, ράψιμο, κέντημα. Ο χορός είναι ένα καθολικό χόμπι, κατάλληλο για τον ιδιοκτήτη κάθε ιδιοσυγκρασίας.
Βήμα 2
Η στιγμιαία διάθεση διορθώνεται επίσης με τη βοήθεια οποιουδήποτε είδους δραστηριότητας. Εάν η πλήξη και η αδράνεια σας έχουν πιάσει από επιφυλακή, διαβάστε ένα βιβλίο που έχει αποθηκευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. καθαρίστε τον χώρο εργασίας σας. Ελέγξτε το πρόγραμμά σας για την τρέχουσα ημέρα, την επόμενη και ολόκληρη την εβδομάδα: υπάρχουν ραντεβού που μπορούν να προγραμματιστούν για τώρα;
Βήμα 3
Η πλήξη μπορεί να θεωρηθεί λανθασμένη για μια ριζωμένη συνήθεια να βρίσκεται σε συνεχή κίνηση και δράση. Οι ήσυχες περίοδοι είναι τόσο σπάνιες που φαίνονται αφύσικες και προκαλούν δυσφορία. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί παρά να τα εκμεταλλευτεί. Αποσυρθείτε και χαλαρώστε. Απενεργοποιήστε όλες τις πηγές θορύβου. Καθίστε όρθια και άνετα, κατά προτίμηση στο πάτωμα και όχι σε καρέκλα. Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στην αναπνοή σας: όταν εισπνέετε, το στήθος και η κοιλιά σας επεκτείνονται και όταν εκπνέετε, στενεύει. Εισπνοή, απορροφάτε δύναμη και φως, και με την εκπνοή, απελευθερώνετε κόπωση, ένταση, ερεθισμό.
Βήμα 4
Η λαχτάρα για ένα άτομο που δεν είναι μαζί σας τώρα αξίζει μια ξεχωριστή συνομιλία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να ηρεμήσετε ανάλογα με την απόσταση μεταξύ σας και το χρονικό διάστημα που βρίσκεστε μακριά. Το πρώτο είναι η σύνδεση στο Διαδίκτυο. Τέτοια προγράμματα ανταλλαγής μηνυμάτων όπως το Qip, το ICQ, το Miranda και άλλα επιτρέπουν όχι μόνο την ελεύθερη ανταλλαγή μηνυμάτων κειμένου σχεδόν οπουδήποτε στον κόσμο, αλλά και να πραγματοποιούν βιντεοκλήσεις. Έτσι, εάν ο φίλος σας βρίσκεται σε μια περιοχή όπου είναι συνδεδεμένο το Διαδίκτυο, μπορείτε να τον δείτε και να τον ακούσετε και να ανταλλάξετε ειδήσεις.
