Ξεχνώντας το 80% όσων διαβάζετε μετά από μια εβδομάδα είναι φυσιολογικό και δεν σημαίνει ότι έχετε κακή μνήμη. Υπάρχουν όμως 7 μαγικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τι διαβάζετε πιο αξιόπιστα.
1. Διαβάστε λιγότερα για να απομνημονεύσετε αυτό που διαβάζετε.
Οι άνθρωποι σήμερα καταναλώνουν περισσότερες πληροφορίες από ό, τι μπορούν να κρατήσουν στο μυαλό τους. Ερευνητές στις Ηνωμένες Πολιτείες εκτιμούν ότι το 2009 ο μέσος Αμερικανός εκτέθηκε σε 100.000 λέξεις την ημέρα (κάτι που είναι απίθανο να μειωθεί σήμερα). Βασικά, η ροή των λέξεων ρέει σε εμάς μέσω του τηλεφώνου και του υπολογιστή. Εκατό χιλιάδες λέξεις είναι ο όγκος δύο αξιοπρεπών βιβλίων.
Πέρυσι, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης διαπίστωσαν ότι όσοι παρακολουθούσαν εβδομαδιαίες τηλεοπτικές εκπομπές τους ξεχνούσαν πολύ πιο γρήγορα από εκείνους που παρακολούθησαν μία τηλεοπτική εκπομπή την εβδομάδα. Οι θεατές απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με την εκπομπή αμέσως μετά την παρακολούθηση και, στη συνέχεια, μετά από 140 ημέρες. Όσοι παρακολουθούν τηλεόραση συχνά, μετά από περισσότερους από τέσσερις μήνες, δύσκολα θα μπορούσαν να θυμηθούν τι ήταν το πρόγραμμα. Σε αντίθεση με εκείνους που παρακολουθούν τηλεόραση μία φορά την εβδομάδα, απάντησαν στις ερωτήσεις του κουίζ με μεγαλύτερη ακρίβεια. Είναι το ίδιο με την ανάγνωση.
Takeaway: Για να θυμάστε καλύτερα τι διαβάζετε, διαβάστε λιγότερα. Προσπαθήστε να επιλέξετε τα βιβλία σας πιο προσεκτικά και μειώστε την ανάγνωση χρησιμοποιώντας κοινωνικά μέσα και ιστότοπους.
2. Πωλήστε ξανά το κείμενο
Ο Γερμανός ψυχολόγος Hermann Ebbinghaus ανακάλυψε την «καμπύλη ξεχασμού». Μειώνεται απότομα τις πρώτες 24 ώρες αφού μάθαμε κάτι νέο. Χωρίς ειδικές προσπάθειες, θα ξεχάσετε το 80% των νέων πληροφοριών αύριο.
Συμπέρασμα: Πωλήστε ξανά όλα τα σημαντικά και ενδιαφέροντα την πρώτη ημέρα και οι γνώσεις θα κατατεθούν στο μυαλό σας.
3. Εφαρμόστε ό, τι μαθαίνετε αμέσως
Η «χρήσιμη» ανάγνωση θα γίνει ακόμη πιο αποτελεσματική εάν εφαρμόσετε τις γνώσεις που αποκτήσατε αμέσως. Είναι καλύτερα να μην καταπιείτε ολόκληρα τέτοια βιβλία, αλλά να διαβάζετε τα κεφάλαια και να εισάγετε αμέσως νέες ιδέες στη ζωή.
Takeaway: Δοκιμάστε το τώρα: μοιραστείτε αυτό το άρθρο με κάποιον σήμερα.
4. Διαβάστε σε μερίδες και υπό διαφορετικές συνθήκες
Η αγαπημένη πολυθρόνα και η μαλακή κουβέρτα είναι το φετίχ των περισσότερων λάτρεις του βιβλίου. Ωστόσο, εάν διαβάζετε στο ίδιο περιβάλλον όλη την ώρα, η απομνημόνευσή σας θα είναι χειρότερη. Οι πληροφορίες που λαμβάνονται υπό διαφορετικές συνθήκες και σε διαφορετικά μέρη δεν αναμιγνύονται στο κεφάλι και απορροφώνται καλύτερα.
Θα εκπλαγείτε, αλλά για καλύτερη απομνημόνευση είναι σημαντικό να μην διαβάζετε «άγρια» για αρκετές ώρες στη σειρά, αλλά σε μερίδες μισής ώρας ή μιας ώρας. Οι παύσεις θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τι διαβάζετε.
Συμπέρασμα: Διαβάστε σε διαφορετικό περιβάλλον.
5. Μην αποθηκεύετε βιβλία
Όταν είμαστε σίγουροι ότι ανά πάσα στιγμή μπορούμε να επιστρέψουμε στο βιβλίο, ο εγκέφαλος πιστεύει ότι δεν χρειάζεται πλέον να απομνημονεύσει αυτό που έχει διαβάσει - το κύριο πράγμα είναι ότι θυμάται "πού βρίσκεται." Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης το αποκαλούν «φαινόμενο εξωτερικής μνήμης» και συνδέουν την κακή μνήμη με την ανάπτυξη του Διαδικτύου. Δηλαδή, εάν αφαιρέσουμε πληροφορίες από τη μόνιμη πρόσβαση, θα τις θυμόμαστε καλύτερα.
Συμπέρασμα: Μην αποθηκεύετε βιβλία. Δώστε το δικό σας και διαβάστε άλλα δανεισμένα. Εάν υποσχεθείτε σε έναν φίλο σας να δώσει ένα βιβλίο για να διαβάσει (ακόμα και αν επιστρέψει) προτού αρχίσετε να διαβάζετε, ο εγκέφαλός σας θα καταλάβει ότι αυτό το βιβλίο δεν θα είναι πάντα διαθέσιμο, έτσι ώστε το πιο πολύτιμο πράγμα είναι καλύτερο να το θυμάστε αμέσως πολύς καιρός. Παρομοίως, τα βιβλία που πήρατε για να διαβάσετε και υποχρεωθείτε να επιστρέψετε, θυμούνται καλύτερα.
6. Δημιουργήστε σημειώσεις στα πεδία, διαγράμματα και χάρτες μυαλού
Ναι, στο σχολείο μάθαμε ότι είναι αδύνατο να "κακογράφω στα χωράφια" Ωστόσο, οι ψυχολόγοι διαβεβαιώνουν ότι οι σημειώσεις, υπογραμμίζοντας, οι ερωτήσεις στο περιθώριο είναι πολύ χρήσιμες για να θυμόμαστε τι διαβάζετε.
Συμπέρασμα: Σχέδια, χάρτες μυαλού και σκίτσα είναι επίσης αυτό που χρειάζεστε.
7. Προσδιορίστε τον σκοπό της ανάγνωσης εκ των προτέρων.
Και οι πιο σημαντικές συμβουλές που έδωσε ο Peter Kamp, συγγραφέας του βιβλίου "Speed Reading": κατά το άνοιγμα του βιβλίου, καθορίστε εκ των προτέρων γιατί, στην πραγματικότητα, το διαβάζετε. Τι είναι πραγματικά σημαντικό και πολύτιμο για εσάς; Τι ακριβώς θέλετε να θυμάστε και για πόσο καιρό;
Συμπέρασμα: Απάντηση όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένη. Με ένα τέτοιο μήνυμα, ο εγκέφαλος θα καταλάβει καλύτερα σε ποια τμήματα αποθήκευσης θα στέλνουν τις εισερχόμενες πληροφορίες.
