Σήμερα, όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν χορό της κοιλιάς ως αθλητική προπόνηση για να διατηρήσουν τη φόρμα τους. Δεν προκαλεί δυσάρεστες αισθήσεις, δεν εξαντλεί το σώμα, δεν σας κάνει να ιδρώνετε. Ταυτόχρονα, ο χορός της κοιλιάς έχει πολλά οφέλη. Πρώτον, είναι όμορφο. Και δεύτερον, είναι πολύ χρήσιμο.
Τα μαθήματα ανατολίτικου χορού είναι ένα πραγματικό πρόγραμμα αποκατάστασης για όσους κάνουν μικρά αθλήματα. Είναι σχεδόν σαν το κολύμπι για ένα σώμα που είναι «μούδιασμα» από τον τρόπο ζωής του γραφείου. Εξαιρετική αντοχή στις περιβαλλοντικές επιδράσεις, το άγχος και την υπερκατανάλωση τροφής.
Μοντελοποίηση σώματος
Τα μαθήματα χορού της κοιλιάς μπορούν να δημιουργήσουν πολλές θεαματικές μεταμορφώσεις με το σώμα. Χάρη στον χορό της κοιλιάς, το σχήμα αποκαθίσταται και το σώμα έχει διαμορφωθεί. Το υπερβολικό λίπος από "προβληματικά" μέρη - κοιλιά και μηροί - εξαφανίζεται πολύ πιο γρήγορα. Οι μύες της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης ενισχύονται. Ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα, κάνει τις αρθρώσεις κινητές.
Ίσιωμα στάσης
Με την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης, η στάση του σώματος ισιώνεται. Η ευελιξία αυξάνεται, η αιθουσαία συσκευή εκπαιδεύεται και ο συντονισμός των κινήσεων βελτιώνεται. Η κυκλοφοριακή συμφόρηση εξαφανίζεται, η ροή του αίματος αρχίζει να κυκλοφορεί γρηγορότερα, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματος, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες, καθώς η επώδυνη εμμηνόρροια ανακουφίζεται και οι «γυναικείες» ασθένειες θεραπεύονται.
Προπόνηση μυών
Για όσους ασχολούνται με το χορό της κοιλιάς, το σχήμα του μαστού διατηρείται περισσότερο, η κυτταρίτιδα μειώνεται, οι μύες του μοσχαριού εκπαιδεύονται και αποκτούν ένα όμορφο σχήμα. Για τους πάσχοντες από ημικρανία, οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται μετά την άσκηση. Επίσης, από την άσκηση ανατολίτικων χορών, οι κοιλιακοί ενισχύονται, οι μύες του περινέου εκπαιδεύονται και τα έντερα επανέρχονται στο φυσιολογικό. Ο χορός της κοιλιάς κορεσίζει το σώμα με ενδορφίνες, αυξάνει την αντοχή στο στρες, δίνει σεξουαλικότητα και αυτοπεποίθηση.
Σχεδιασμός εγκυμοσύνης
Αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα των αλλαγών που συνεπάγεται ο ανατολικός χορός. Αλλά η πιο σημαντική ιδιότητα του χορού της κοιλιάς σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Αντίθετα, με τον προγραμματισμό του. Χάρη στους ανατολίτικους χορούς, πολλοί μπόρεσαν να μείνουν έγκυες πιο εύκολα και η εγκυμοσύνη τους προχώρησε χωρίς επιπλοκές και παρενέργειες με τη μορφή πόνου στην πλάτη και κιρσών. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι εκπαιδευμένοι πυελικοί και περινεϊκοί μύες βοήθησαν να αποφευχθεί το σχίσιμο.
Η μόνη παρατήρηση είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο χορός της κοιλιάς αντενδείκνυται. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε να το κάνετε ένα ή δύο χρόνια πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.
Ένα αξέχαστο θέαμα
Και τέλος, όπως ήδη αναφέρθηκε, ο χορός της κοιλιάς είναι πολύ όμορφος. Μπορείτε να δείξετε τις δεξιότητες ανατολίτικου χορού σας από οπουδήποτε από ντίσκο έως παραλιακό πάρτι. Μπορείτε ακόμη να λάβετε μέρος σε πολλά πρωταθλήματα. Είναι πάντα μια αξέχαστη, δυναμική, ζωντανή, μαγευτική παράσταση. Και για την απώλεια βάρους, ο χορός της κοιλιάς είναι πιο αποτελεσματικός από κάθε τύπο γυμναστικής.
