Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος μπορεί να σχεδιάσει καταπληκτικές εικόνες στη συνείδηση, δείχνοντας συχνά γεγονότα και πράγματα που ονειρεύεται ένα άτομο. Υπάρχει μια άποψη ότι εάν συντονιστείτε σωστά, μπορείτε να δείτε όνειρο κατά βούληση.
Προετοιμασία για ύπνο
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε μερικές ώρες πριν πάτε για ύπνο, μην κατακλύζετε τον εαυτό σας με περιττά συναισθήματα, αποφύγετε αργά το δείπνο και την άσκηση. Μπορείτε να κάνετε μπάνιο και να κάνετε μια χαλαρωτική δραστηριότητα όπως πλέξιμο, περιοδικό κ.λπ.
Σκεφτείτε τι ακριβώς θέλετε να δείτε στο όνειρό σας. Αρχικά, μην προσπαθήσετε να βρείτε μια πολύ μακρά και περίπλοκη πλοκή. Κάντε ένα σύντομο σχέδιο των εκδηλώσεων που λαμβάνουν χώρα σημείο προς σημείο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην αρχή και στο τέλος του ονείρου. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η κατάσταση που δημιουργείτε θα πρέπει να ενθουσιάσει τη δημιουργία σας, θα πρέπει πραγματικά να την δοκιμάσετε.
Αρχίστε να σκέφτεστε τι θέλετε να ονειρευτείτε περίπου 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Παραμένοντας σε χαλαρή κατάσταση, προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας και να φανταστείτε ότι έχετε ήδη αυτό το όνειρο. Φανταστείτε πώς θα εξελιχθούν τα γεγονότα και επαναλάβετε το σχέδιο που δημιουργήσατε. Πριν από το κρεβάτι, ετοιμάστε χαρτί και στυλό και τοποθετήστε τα δίπλα στο κρεβάτι σας.
Πρακτική βύθισης
Προσπαθήστε να βυθιστείτε στη λεγόμενη οριακή κατάσταση όταν κοιμάστε. Σε μια τέτοια στιγμή, θα πρέπει να αισθανθείτε μια μικρή κούραση και την επιθυμία να κοιμηθείτε, όταν τα μάτια σας κλείνουν από μόνα τους και φαίνεται ότι πρόκειται να κοιμηθείτε. Προσπαθήστε να παραμείνετε σε αυτήν την κατάσταση για όσο το δυνατόν περισσότερο και ταυτόχρονα επαναλάβετε τα γεγονότα του επιθυμητού ονείρου στο κεφάλι σας. Η επιθυμία να τον δει πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή, κυριολεκτικά "ζεστή από μέσα".
Προσπαθήστε να μην αφήσετε τον ύπνο για όσο το δυνατόν περισσότερο, ακόμα και όταν αισθάνεστε ότι είστε ήδη ξύπνιοι. Συνεχίστε να κάνετε κύλιση στα γεγονότα σαν να τα βλέπετε στην πραγματικότητα και προσπαθήστε να ολοκληρώσετε το όνειρο στο επιθυμητό τέλος. Αμέσως μετά το ξύπνημα, γράψτε γρήγορα σε χαρτί όλα τα γεγονότα που είδατε στο μυαλό σας εκείνο το βράδυ. Συγκρίνετέ τα με το σχέδιο του επιθυμητού ονείρου σας και σημειώστε σε ποιες στιγμές υπήρξαν συμπτώσεις και ποιες από τις επιθυμητές δεν ονειρευτήκατε.
Μην σταματήσετε να προσπαθείτε να μάθετε να ονειρεύεστε δικά σας. Είναι απίθανο να μπορέσετε να επιτύχετε αυτήν την ικανότητα σε μία ή δύο φορές. Η τακτική καθημερινή πρακτική είναι απαραίτητη, ενώ είναι επιθυμητό στο τέλος να μπορείτε να δείτε το πρώτο σας όνειρο και να μην μεταβείτε βιαστικά στις άλλες φαντασιώσεις σας. Να γράφετε πάντα αυτό που ονειρευτήκατε σε χαρτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να ελέγχετε το μυαλό σας και να το συντονίζετε με τον σωστό τρόπο.
