Η γιόγκα είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους σωματικής άσκησης. Μπορεί να ασκηθεί σε μια ομάδα ή μόνο του. Δεν απαιτεί πολύ χώρο ή ειδικά φωτιστικά. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα βίντεο εκμάθησης γιόγκα είναι από τα πιο δημοφιλή βίντεο στο Διαδίκτυο.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πριν ξεκινήσετε τη μαγνητοσκόπηση ενός μαθήματος βίντεο, πρέπει να καταρτίσετε ένα σχέδιο μαθήματος. Σκεφτείτε για ποιον θέλετε να τραβήξετε το βίντεο, για ποιο κοινό στοχεύετε. Εάν ο στόχος σας είναι για αρχάριους, προσπαθήστε να μην υπερπλέξετε το πρόγραμμα, αφήστε αρκετό χρόνο για κάθε κίνηση και κάθε στάση. Προγραμματίστε το χρόνο εκτέλεσης για κάθε asana.
Βήμα 2
Αφού σχεδιάσετε το μάθημά σας, μεταβείτε στο συνοδευτικό κείμενο. Με τη βοήθεια ενός υπολογιστή, είναι πλέον πολύ εύκολο να επικαλύψετε ένα ξεχωριστό κομμάτι ήχου μετά τη μαγνητοσκόπηση, για αυτό αρκεί να έχετε ένα μικρόφωνο. Η εγγραφή ενός ξεχωριστού κομματιού θα σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε στις κινήσεις στη διαδικασία εκτέλεσης των asanas, δεν θα αναπνεύσετε και δεν θα πρέπει να έχετε κατά νου τόσο τις κινήσεις όσο και τις απαραίτητες λέξεις. Συνιστάται όχι μόνο να σχεδιάσετε ένα σχέδιο για το τι θα πείτε, αλλά να γράψετε ένα πλήρες κείμενο. Η ήρεμη, μετρημένη ομιλία χωρίς παύσεις και διακοπές κάνει την καλύτερη εντύπωση. Μην ξεχάσετε να περιγράψετε λεπτομερώς πώς εκτελείται κάθε asana.
Βήμα 3
Μην ξεχάσετε το εισαγωγικό κείμενο. Εάν στοχεύετε αρχάριους, πείτε μας για τον απαραίτητο εξοπλισμό, στολές. Εξηγήστε με λίγα λόγια τι θα κάνετε κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Βήμα 4
Βρείτε μια φωτογραφική μηχανή ή μια φωτογραφική μηχανή. Εάν δεν έχετε βοηθό για να ενεργήσετε ως χειριστής, τότε θα χρειαστείτε επίσης τρίποδο. Πολλές σύγχρονες κάμερες γράφουν αρκετά αξιοπρεπές βίντεο, το οποίο μπορεί να επεξεργαστεί περαιτέρω στο πρόγραμμα επεξεργασίας.
Βήμα 5
Βρείτε και νοικιάστε μια αίθουσα, ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το διαμέρισμά σας ή ακόμη και ένα πάρκο ως τοποθεσία σκοποβολής. Το κύριο πράγμα είναι ότι υπάρχει αρκετός φωτισμός και δεν υπάρχουν ξένα αντικείμενα στο πλαίσιο.
Βήμα 6
Ξεκινήστε την εγγραφή, το πλεόνασμα και τα σφάλματα μπορούν πάντα να περικοπούν στον απλούστερο επεξεργαστή βίντεο, οπότε μην ανησυχείτε. Εκτελέστε όλες τις κινήσεις αργά και ομαλά. Συνιστάται να εκτελείτε κάθε asana δύο φορές. Την πρώτη φορά για να δείξετε πώς να μπείτε σε αυτό και τη δεύτερη φορά να το κρατήσετε μαζί με το κοινό σας.
Βήμα 7
Δημιουργήστε μερικές πλήρεις σημειώσεις για ολόκληρο το πρόγραμμα. Πρέπει να υπάρχει πολύ υλικό. Ελέγξτε ό, τι έχετε γυρίσει. Με τον ενσωματωμένο επεξεργαστή στα Windows, μπορείτε να επεξεργαστείτε την ταινία από τις καλύτερες στιγμές.
Βήμα 8
Προσθέστε ήρεμη μουσική ως φόντο. Κοιτάξτε την προκύπτουσα εγγραφή και διορθώστε το κείμενο σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα. Υπογράψτε το κείμενο, δεν πρέπει να υπάρχουν λάθη σε αυτό, προσπαθήστε να το γράψετε σε ξεχωριστά μπλοκ, είναι πιο εύκολο με αυτόν τον τρόπο.
Βήμα 9
Συνδυάστε το κομμάτι ήχου που προκύπτει με το βίντεο. Μετά από αυτό, μπορείτε να ανεβάσετε το μάθημα στο youtube ή σε άλλη υπηρεσία βίντεο.
