Έχουν ειπωθεί πολλά για τους κινδύνους του καπνίσματος, αλλά δεν τολμούν όλοι να χωρίσουν με αυτόν τον εθισμό. Τα κίνητρα για συνέχιση του καπνίσματος μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, αν και, κατά κανόνα, όλα βασίζονται σε μια ψυχολογική συνιστώσα. Σε αυτό το σημείο δίνεται η κύρια έμφαση σε όλα τα σχήματα της εθελοντικής παύσης του καπνίσματος.
Οδηγίες
Βήμα 1
Η ικανότητα απελευθέρωσης αργού καπνού αποτελεί επιχείρημα υπέρ ή κατά του καπνίσματος για τον ίδιο τον καπνιστή; Ορισμένοι γιατροί είναι της γνώμης ότι με την εξειδίκευση των δεξιοτήτων για το χτύπημα των δακτυλίων καπνού, θα κάνετε το πρώτο βήμα για να σταματήσετε το κάπνισμα.
Βήμα 2
Και η πρακτική δείχνει το αντίθετο, υπάρχει μια σαφής αύξηση της ψυχολογικής εξάρτησης. Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο, κάθε περίπτωση πρέπει να εξεταστεί ξεχωριστά, και το κίνητρο και η θέληση του ίδιου του καπνιστή διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Και οι δακτύλιοι μπορούν να μάθουν να ξεκινούν κάπνισμα τσιγάρων φυτικής προέλευσης Αγιουρβέδα που δεν περιέχουν νικοτίνη και δεν είναι μόνο μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για το κάπνισμα, αλλά έχουν επίσης ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα.
Βήμα 3
Λοιπόν, εδώ είναι μερικές συμβουλές για αρχάριους "αρχάριους δακτυλίους". Τραβήξτε όσο το δυνατόν περισσότερο καπνό, διπλώστε τα χείλη σας με "O", τοποθετώντας το άκρο της γλώσσας σας στο κέντρο. Πάρτε αρκετές αιχμηρές, τμηματικές εκπνοές Αντί για "O", μπορείτε να πείτε κάτι σαν ένα γρήγορο "Ou", να χαλαρώσετε τα χείλη σας και να σπρώξετε απαλά τον καπνό με τα μάγουλά σας. Η γλώσσα δεν εμπλέκεται.
Βήμα 4
Μπορείτε να προσπαθήσετε να γυρίσετε το κεφάλι σας προς τα πίσω ελαφρώς, τότε οι δακτύλιοι είναι μεγαλύτεροι. Αλλάζοντας ομαλά την περιφέρεια με τα χείλη σας, μπορείτε να δώσετε στους δακτυλίους διαφορετική διάμετρο.
Βήμα 5
Μην παρασυρθείτε στις προσπάθειές σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απότομη επιδείνωση της ευημερίας σας. Έχοντας περάσει πολύ χρόνο σε αυτήν την άχρηστη δραστηριότητα, ίσως θα συνειδητοποιήσετε ολόκληρη την αδυναμία αυτού του εγχειρήματος και θα σκεφτείτε σοβαρά πώς να συμμετάσχετε στις τάξεις των πρώην καπνιστών.
