Υπάρχει μια κατάσταση στη ζωή όταν δεν θέλετε τίποτα. Η εργασία και η μελέτη συνεχίζονται με αδράνεια, οι συναντήσεις με φίλους αναβάλλονται για αργότερα. Και ακόμη και το κλικ στο τηλεχειριστήριο των τηλεοπτικών καναλιών είναι μόνο ενοχλητικό. Μερικές φορές η πλήξη συνορεύει με την κατάθλιψη, στην οποία η επιθυμία για ζωή εξαφανίζεται Σε αυτήν την περίπτωση, μόνο ειδικοί, ψυχολόγοι ή ψυχοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να ξεφύγει από την παρατεταμένη απάθεια. Αλλά υπάρχει επίσης προσωρινή πλήξη που μπορείτε να διαλύσετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να βρείτε την αιτία της κατάστασής σας. Σκεφτείτε το πότε άρχισε η πλήξη. Ίσως εξαρτάται από τον καιρό, τον εμμηνορροϊκό κύκλο ή τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Τότε μπορείτε να χαλαρώσετε και να βαρεθείτε λίγο περισσότερο, συνειδητοποιώντας ότι αυτό θα περάσει σύντομα.
Βήμα 2
Γράψτε σε χαρτί μια λίστα με τα πράγματα που μπορεί να σας ευχαριστήσουν αυτήν τη στιγμή. Μην περιορίσετε τον εαυτό σας, ελάτε με πιο διασκεδαστικές επιλογές. Για παράδειγμα, ένα ταξίδι στην Αφρική ή μαγνητοσκόπηση μιας ταινίας με τον αγαπημένο σας καλλιτέχνη. Στη συνέχεια, αρχίστε να συνειδητοποιείτε τη φαντασία σας: αναζήτηση στο Διαδίκτυο για περιηγήσεις σε μια εξωτική χώρα και ιστορίες ταξιδιωτών, μεταβείτε στον ιστότοπο του κινηματογραφικού στούντιο και αφήστε ένα αίτημα για ρόλο στο πλήθος. Μερικές φορές η διαδικασία είναι πιο συναρπαστική από το αποτέλεσμα, ακόμα κι αν τελικά δεν προέρχεται τίποτα, τουλάχιστον διασκεδάζετε.
Βήμα 3
Ζητήστε από τους φίλους σας να σας ντους θετικά. Αφήστε τους να στείλουν αστεία, αστεία σχέδια, συνδέσμους σε αστείες τοποθεσίες. Κοιτάξτε όλα αυτά, αν όχι στην πρώτη, τότε στο τέλος θα σταματήσετε σίγουρα να βαρεθείτε.
Βήμα 4
Η πλήξη δεν γνωρίζει αυτόν που δεν έχει χρόνο. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο για τουλάχιστον μία μέρα. Γράψτε το σχέδιο σε λίγα λεπτά και ακολουθήστε αυστηρά. Στο τέλος της ημέρας, υποσχεθείτε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή.
Βήμα 5
Βγείτε στον καθαρό αέρα. Ιδανικά - στο δάσος για όλη την ημέρα, αλλά μπορείτε απλά να πάτε στο πάρκο για μερικές ώρες. Όχι μόνο, αλλά σε μια μεγάλη θορυβώδη παρέα. Μην εγκαταλείπετε ομαδικά παιχνίδια: στη διαδικασία θα παρασυρθείτε.
