Οι μπόξερ ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να είναι σε θέση να τυλίγουν σωστά έναν επίδεσμο πυγμαχίας γύρω από τα χέρια τους. Όταν τυλίγονται σωστά, προστατεύουν τα χέρια από τραυματισμό, ειδικά όταν προπονούνται χωρίς γάντια, απορροφούν υγρασία και εμποδίζουν το εσωτερικό των γαντιών να βραχεί.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο σωστός επίδεσμος πρέπει να έχει μήκος τουλάχιστον 3,80 μ. Επιλέξτε έναν επίδεσμο από φυσικό βαμβάκι από αξιόπιστους κατασκευαστές: Dan-Sport, Top Hill, Green Hill, Everlast. Πολλοί μπόξερ προτιμούν τους λεγόμενους μεξικάνικους επιδέσμους από ελαστική γάζα. Έχουν ένα βολικό σύστημα στερέωσης χρησιμοποιώντας ειδικά άγκιστρα και βρόχους.
Βήμα 2
Δώστε προσοχή στην επιλογή επιδέσμου της βούρτσας με επίδεσμο με βρόχο. Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στο βρόχο του επιδέσμου. Τώρα τεντώστε τον επίδεσμο στο πίσω μέρος του χεριού σας, μακριά από τον αντίχειρά σας. Τυλίξτε τον καρπό σας 2-3 φορές. Πρέπει να ταιριάζει άνετα γύρω από την τυλιγμένη περιοχή χωρίς να τσαλακώνεται.
Βήμα 3
Τώρα τρέξτε την ελαστική ταινία στο πίσω μέρος του χεριού από τον αντίχειρα έως το ροζ και τυλίξτε το χέρι μερικές φορές - αυτό θα διορθώσει πλήρως τις αρθρώσεις των δακτύλων. Επιδέστε τα δάχτυλά σας από τα μικρά δάχτυλα: σύρετε τον επίδεσμο μεταξύ του ροζ και του δακτύλου.
Βήμα 4
Τώρα τυλίξτε τον επίδεσμο μία φορά γύρω από τον καρπό σας, μετακινηθείτε από το πίσω μέρος στον αντίχειρά σας και τυλίξτε τον επίδεσμο γύρω του ξανά. Κάντε ένα σχήμα 8 και τρέξτε την ελαστική ταινία γύρω από το πίσω μέρος του χεριού σας μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Τυλίξτε τον υπόλοιπο επίδεσμο γύρω από τον καρπό σας και ασφαλίστε με το Velcro. Η ταινία πρέπει να συγκρατεί τον καρπό σας σταθερά, αλλά να μην παρεμβαίνει στις κινήσεις των χεριών σας.
Βήμα 5
Η περιέλιξη ενός επιδέσμου χωρίς βρόχο διαφέρει σε λίγα μόνο σημεία. Τοποθετήστε το άκρο του επιδέσμου μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Τώρα σύρετε τον επίδεσμο πάνω από τις πρώτες αρθρώσεις των δακτύλων από το πίσω μέρος του χεριού, περνώντας στην παλάμη μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.
Βήμα 6
Τυλίξτε την ελαστική ταινία γύρω από τον καρπό σας αρκετές φορές και καθοδηγήστε την πίσω στον καρπό σας. Περιστρέψτε τον καρπό σας, πιάστε τον αντίχειρά σας και περιστρέψτε τον γύρω του μία φορά.
Βήμα 7
Τώρα σύρετε τον επίδεσμο μέσω του άνω βραχίονα ξανά στον καρπό σας. Κάντε 2-3 στροφές γύρω από τον αντίχειρα και μετακινηθείτε στις πρώτες αρθρώσεις των δακτύλων. Σπάστε το ελεύθερο άκρο του επιδέσμου στα δύο και δέστε το με ένα βρόχο.
