Ένα ημερολόγιο παρατήρησης είναι ένας πολύ καλός τρόπος καταγραφής σκέψεων και χρόνων. Οι περισσότερες από τις ενδιαφέρουσες δηλώσεις, έντονα συναισθήματα, απροσδόκητα γεγονότα ξεχνούνται σταδιακά. Το ημερολόγιο θα σας επιτρέψει να μην χάσετε ούτε μία λεπτομέρεια από την οποία τελικά αναπτύσσεται η ζωή μας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Επιλέξτε μια περιοχή για παρακολούθηση. Μπορεί να είναι οποιαδήποτε πλευρά της ζωής - από επαγγελματία σε προσωπικό. Μπορείτε να παρατηρήσετε τόσο το χρηματιστήριο όσο και την αλλαγή στη διάθεσή σας ανάλογα με τα εξωτερικά ερεθίσματα.
Βήμα 2
Προσδιορίστε τον σκοπό ολόκληρης της επιχείρησης - καθορίζοντας χρόνο για τον εαυτό σας, αναζητώντας ενδιαφέροντα μικρά πράγματα στην καθημερινή ζωή, αντλώντας ορισμένες τάσεις και μοτίβα κ.λπ.
Βήμα 3
Για να εκπληρώσετε το σκοπό της παρατήρησης και να μην σπαταλάτε χρόνο και ενέργεια συλλέγοντας περιττές πληροφορίες, αποφασίστε πόσο συχνά θα κρατάτε ένα ημερολόγιο. Εξαρτάται επίσης από την επιλεγμένη περιοχή. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να διορθώσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση για να καταλάβετε πώς αλλάζει και ανάλογα με το τι, αξίζει να υποδείξετε κάθε άλμα διάθεσης που μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή. Σε περίπτωση παρατήρησης του καιρού, το ημερολόγιο θα είναι πιο ομαλό - πάρτε αναγνώσεις οργάνων, περιγράψτε τον τύπο της βροχόπτωσης, την κατεύθυνση του ανέμου, τη συννεφιά την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αν θέλετε να ηχογραφήσετε την κλιματική εικόνα της σεζόν, αρκεί να ηχογραφείτε μία φορά κάθε 1-3 ημέρες. Για ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο, αυξήστε τη συχνότητα των συμμετοχών σε 3 ανά ημέρα.
Βήμα 4
Επιλέξτε το σχήμα του ημερολογίου για παρατηρήσεις. Εάν επιδιώκετε επιστημονικούς ή επαγγελματικούς στόχους, είναι προτιμότερο να προτιμάτε την ηλεκτρονική επιλογή. Ξεκινήστε ένα αρχείο, δημιουργήστε έναν πίνακα για ολόκληρη την περίοδο παρατήρησης, κατευθυνθείτε σε όλες τις στήλες - απλώς πρέπει να εισαγάγετε τα δεδομένα και στη συνέχεια να τα οργανώσετε. Για ημερολόγια σε μια πιο δωρεάν μορφή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αρχείο χωρίς πίνακες ή να δημιουργήσετε ένα αρχείο καταγραφής παρατηρήσεων στο Διαδίκτυο. Μπορείτε να το κάνετε ιδιωτικό ή, αν το βρείτε ενδιαφέρον όχι μόνο για εσάς, να έχετε ανοιχτή πρόσβαση στην προβολή πληροφοριών και τη δυνατότητα σχολιασμού.
Βήμα 5
Οι λάτρεις των υλικών φορέων πληροφοριών μπορούν επίσης να κάνουν μια επιλογή ανάλογα με το σκοπό. Για σχολικές παρατηρήσεις του κόσμου γύρω τους, εκδίδονται ειδικά ημερολόγια, τα οποία πωλούνται σε καταστήματα με βιβλία. Για προσωπικές σημειώσεις, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ξεχωριστό σημειωματάριο ή να δημιουργήσετε ένα λεύκωμα, στο οποίο μπορείτε να συμπληρώσετε τις σημειώσεις με σχέδια και φωτογραφίες που θα κάνουν τις παρατηρήσεις σας πιο ζωντανές και ενδιαφέρουσες.
