Η τζαζ είναι ένα στυλ χορού που δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις, δεξιότητες, προκαταρκτική φυσική προπόνηση, που εκτείνεται από τον χορευτή. Το κύριο πράγμα είναι να νιώσετε το ρυθμό, να ακούσετε το σώμα σας και να κινηθείτε με τον τρόπο που θέλετε, εκτελώντας άλματα, βήματα, ρίψεις. σύμφωνα με τις εσωτερικές σας επιθυμίες.
Οδηγίες
Βήμα 1
Για να ξεκινήσετε να ασκείτε τζαζ χορό, είναι απαραίτητο να ζεσταθείτε το σώμα έτσι ώστε, σε μια έκρηξη συναισθημάτων και καυτών επιδόσεων στοιχείων, να μην τεντώσετε ή να μετατοπίσετε. Σηκωθείτε και ενεργοποιήστε οποιαδήποτε μουσική, ζεσταίνετε τους μυς του λαιμού γυρίζοντας το κεφάλι σας, αναπτύξτε την άρθρωση του ώμου σας με κινήσεις των χεριών σας. Λυγίστε το σώμα σας προς τα πλάγια, τεντώστε τα δάχτυλά σας στο πόδι χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας. Λίγο τέντωμα, ασκήσεις ευελιξίας θα σας επιτρέψει να κινηθείτε στο χορό πιο ελεύθερα και τολμηρά. Στρέψτε τα πόδια σας.
Βήμα 2
Παίξτε τζαζ μουσική και ακούστε την. Προσπαθήστε να καταλάβετε το συναισθηματικό της υπόβαθρο, τη διάθεση, την ταχύτητα, το ρυθμό. Κλείστε τα μάτια σας και νιώστε τις επιθυμίες σας - τι κινήσεις θέλετε να κάνετε σε αυτήν τη μουσική. Πρώτα, εκτελέστε έναν απλό ρυθμό στο σώμα.
Βήμα 3
Όταν είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να νιώσετε τον ρυθμό και θέλετε να προχωρήσετε σε πιο περίπλοκες χαρακτηριστικές κινήσεις του σώματος - κάντε το. Προσθέστε στην απλή ρυθμική ταλάντωση του σώματος τις κινήσεις των χεριών, παρακολουθήστε τη συνέπεια του χορού. Μην σταθείτε ακίνητοι - αρχίστε να κινείστε. Για την τζαζ, δεν είναι χαρακτηριστικές κινήσεις με τα πόδια που είναι χαρακτηριστικά, αλλά βήματα. Ακολουθήστε το μοτίβο του χορού. Προσπαθήστε να επαναλάβετε τις κινήσεις εγκαίρως: για ένα ή δύο ένα στοιχείο, για τρία ή τέσσερα - άλλο, για πέντε ή έξι - ξανά το πρώτο και ούτω καθεξής. Οκλαδόν, γείρετε το σώμα σας, μετακινήστε ελεύθερα στο διάστημα.
Βήμα 4
Πιο περίπλοκα στοιχεία του τζαζ χορού θα είναι οι κινήσεις του κεφαλιού και το άλμα στο διάστημα. Αυτό έχει γίνει πολύ περισσότερο από μία φορά. Προσπαθήστε να σηκωθείτε ευθεία, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και προσπαθήστε να μετακινήσετε το λαιμό σας αριστερά και δεξιά, μετακινώντας το κεφάλι σας σε σχέση με τους ώμους σας - με αυτήν την προπόνηση μπορείτε σταδιακά να μάθετε πιο περίπλοκες κινήσεις κεφαλής. Ταιριάξτε το χορό όλων των μερών του σώματος. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το χαρακτηριστικό στοιχείο τζαζ - την κίνηση ενός μέρους του σώματος ενώ το υπόλοιπο παγώνει. Πηδήξτε, κάντε μια διάσπαση στον αέρα, εάν το επιτρέπει ο χώρος και οι ικανότητές σας, απολαύστε τις κινήσεις σας, εκφράστε τη διάθεσή σας στο χορό - με αυτόν τον τρόπο θα μάθετε να χορεύετε στο στυλ τζαζ, όπως απαιτεί η ψυχή σας.
