Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας στο snowboard, πρώτα απ 'όλα προετοιμαστείτε για τις δυσκολίες. Το σνόουμπορντ δεν είναι μόνο ψυχαγωγία, αλλά και άθλημα, και κάνοντας αυτό κινδυνεύετε να πάρετε μώλωπες, εξάρθρωση και μερικές φορές πιο οδυνηρούς τραυματισμούς. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος του προβλήματος μπορεί να αποφευχθεί παίρνοντας στα σοβαρά το άθλημα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με προθέρμανση. Προσπαθήστε να θυμηθείτε τα μαθήματα φυσικής αγωγής και όλες τις ασκήσεις που κάνατε. Το σώμα σας, καθώς και ορισμένες μυϊκές ομάδες, αρθρώσεις και τένοντες, τονίζονται για πρώτη φορά μετά από χρόνια. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το σώμα για πιθανές πτώσεις.
Βήμα 2
Φυσικά, δεν θα μπορέσετε να πάτε αμέσως. Αρχικά, βρείτε ένα επίπεδο σημείο όπου μπορείτε να συνδέσετε τη βάση χωρίς προβλήματα. Πιθανότατα, ακόμη και η συμμετοχή στο διοικητικό συμβούλιο θα είναι πρόβλημα για εσάς. Είναι όλα θέμα πρακτικής. Προσπαθήστε να αισθανθείτε το ταμπλό, να το πηδήξετε, να νιώσετε το βάρος του. Όταν καταλαβαίνετε τι βρίσκεται μπροστά, μπορείτε να κατεβείτε μια μικρή κλίση.
Βήμα 3
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι η ολίσθηση στην άκρη της φτέρνας. Η σανίδα έχει δύο άκρες - πίσω και εμπρός. Το μπροστινό είναι αυτό μπροστά σας και το πίσω μέρος πίσω. Με το χαρτόνι σας δεμένο, επαναφέρετε το βάρος σας, πιέζοντας το άκρο της φτέρνας, ώστε να εμποδίσετε την κίνηση. Για να ξεκινήσετε την ολίσθηση, πιέστε ελαφρά προς τα κάτω την άκρη των δακτύλων με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Προσπαθήστε να κάνετε τα πάντα όσο πιο ομαλά γίνεται, βάλτε τα χέρια σας προς τα εμπρός και κρατήστε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα. Εάν αισθάνεστε ότι η ταχύτητα αυξάνεται, μετακινήστε το σώμα σας πίσω για να φορτώσετε το άκρο της φτέρνας. Στο πρώτο στάδιο, ο στόχος σας είναι να μάθετε πώς να διατηρείτε την ισορροπία, να ελέγχετε την ταχύτητα και να είστε σε θέση να σταματήσετε γρήγορα.
Βήμα 4
Τότε πρέπει να προσπαθήσετε να σύρετε στο μπροστινό άκρο. Αυτό θα είναι λίγο άβολο, γιατί θα πρέπει να πάτε πίσω. Υπάρχουν δύο τρόποι για να μάθετε αυτήν την τεχνική. Ο πρώτος τρόπος είναι να σταθείτε αμέσως με την πλάτη σας στην κάθοδο. Για να αρχίσετε να κινείστε, πρέπει να μετακινήσετε το σώμα στην άκρη της φτέρνας και να επιβραδύνετε - στην μπροστινή άκρη. Δεύτερη μέθοδος: σταθείτε στο ταμπλό με την κάθοδο, και μετά στο άλμα, στρίψτε 180 μοίρες. Μπορείτε να δείτε το κομμάτι είτε πάνω από τον ώμο σας είτε κοντά.
Βήμα 5
Όταν έχετε κυριαρχήσει και στους δύο τύπους ολίσθησης, μπορείτε να ξεκινήσετε την άσκηση Falling Leaf. Το όνομά του αντιστοιχεί στην πορεία της διαδρομής σας. Σταθείτε στραμμένο προς την πλαγιά, δηλαδή, πρέπει να ακουμπήσετε στην άκρη του τακουνιού. Κατά την ολίσθηση, προσπαθήστε να φορτώσετε το δεξί σας πόδι περισσότερο από το αριστερό σας, δηλαδή, πρέπει να πιέσετε περισσότερο το δεξί τακούνι. Ταυτόχρονα, γυρίστε τους ώμους σας προς την ίδια κατεύθυνση. Θέλετε το διοικητικό συμβούλιο να αλλάξει κατεύθυνση αλλά να παραμείνετε στην άκρη. Τοποθετήστε το αντίθετο πόδι για να επιστρέψετε στην αρχική θέση.
Βήμα 6
Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να μάθετε είναι το σύστημα πέδησης με τακούνι. Για να σταματήσετε με υψηλή ταχύτητα, γείρετε το σώμα σας προς τα πίσω για να φέρετε το κέντρο βάρους στην άκρη της φτέρνας. Κάνοντας αυτό, θα νιώσετε ότι το διοικητικό συμβούλιο έχει αρχίσει να ξεδιπλώνεται. Αυτή τη στιγμή πρέπει να καθίσετε λίγο, να γυρίσετε τους ώμους σας στην πλαγιά και να πατήσετε το άκρο της φτέρνας. Το κλειδί είναι να κρατάτε το άκρο του δακτύλου ψημένο, διαφορετικά θα πιάσετε την πλαγιά και θα πέσετε στραμμένα προς τα κάτω.
